1. Home
  2. Detail

@elruhiano: ⬇️⬇️ Rezept ⬇️⬇️ Diese gesunde Pizza aus roten Linsen ist eine perfekte High-Protein-Alternative zur klassischen Pizza. Sie kommt ohne Mehl, ist nährstoffreich, sättigend und ideal für Meal Prep, Fitness-Ernährung oder ein leichtes Abendessen. Einfach zuzubereiten, knusprig gebacken und super wandelbar. 🥗 Zutaten: - 250 g rote Linsen - 3 Eier - 2 Knoblauchzehen - 1–2 TL Olivenöl - Gewürze: Salz, Kurkuma, Koriander, schwarzer Pfeffer - etwas Tomatensauce - 100 g Light Käse (gerieben) - 50 g frische Spinatblätter - optional: Joghurt zum Servieren 👨‍🍳 Zubereitung – Schritt für Schritt: 1. Rote Linsen mehrmals gründlich waschen und anschließend mindestens 1 Stunde einweichen. 2. Die eingeweichten Linsen abgießen und zusammen mit Eiern, Knoblauch, Olivenöl und Gewürzen in einen Mixer geben. 3. Alles sehr fein mixen, bis eine glatte, cremige Masse entsteht. 4. Die Masse in eine mit Backpapier ausgelegte Backform geben und pizzaartig dünn verteilen. 5. Im vorgeheizten Ofen bei 180 °C ca. 30–40 Minuten backen, bis der Boden fest ist. 6. Aus dem Ofen nehmen, Tomatensauce darauf verteilen. 7. Spinatblätter und Light Käse darüberstreuen und nochmals für 10–15 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen ist. 8. Optional mit Joghurt servieren – perfekt als Dip! Hat dir das Video gefallen? Dann lass ein Like da und folge mir für mehr Rezepte 😉 -------- #highproteinmeals #pizza #healthyrecipe #EasyRecipe #abnehmenohnehungern

El Ruhiano
El Ruhiano
Open In TikTok:
Region: DE
Wednesday 11 February 2026 15:28:20 GMT
2443
42
1
7

Music

Download

No Watermark .mp4 (6.48MB) No Watermark(HD) .mp4 (6.48MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

maylotheoneandonly
maylotheoneandonly :
🥰🥰🥰
2026-02-21 14:58:28
1
To see more videos from user @elruhiano, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🕺🕺
🕺🕺
Udah pada siap belum nih ketemu sama ustadz muda kita di film munafik 😋🫶 Absen dong yang udah pantengin trailernya ☝️ #munafikmelawaniblis #bahayajadimunafik #munafiknyaindo #rekomemdasifilm #editfilm #fyppp #fyp #filmhoror #film #hororindonesia #filmindonesia #tiktokedit #filmmunafik #filmmunafikindonesia #filmhororindonesia #genrehoror #aryasaloka
Udah pada siap belum nih ketemu sama ustadz muda kita di film munafik 😋🫶 Absen dong yang udah pantengin trailernya ☝️ #munafikmelawaniblis #bahayajadimunafik #munafiknyaindo #rekomemdasifilm #editfilm #fyppp #fyp #filmhoror #film #hororindonesia #filmindonesia #tiktokedit #filmmunafik #filmmunafikindonesia #filmhororindonesia #genrehoror #aryasaloka
#uzb #uzbekistan
#uzb #uzbekistan
#እጅግ_ድንቅ_ትምህርት_በርእሰ_ሊቃውንት_አባ_ገብረ_ኪዳን_ግርማ
#እጅግ_ድንቅ_ትምህርት_በርእሰ_ሊቃውንት_አባ_ገብረ_ኪዳን_ግርማ
كريستيانو رونالدو لم يكن مجرد لاعب كرة قدم، بل رحلة كاملة من الكفاح والطموح. بدأ من جزيرة ماديرا، حيث كان حلمه أكبر من إمكانياته، وغادر منزله صغيرًا ليطارد ذلك الحلم رغم الصعوبات. سقط، وانتُقد، وشكك الكثير في قدراته، لكنه كان يعود في كل مرة أقوى من قبل. ارتدى قمصان سبورتينغ لشبونة، ومانشستر يونايتد، وريال مدريد، ويوفنتوس، ثم عاد إلى مانشستر قبل أن يكتب فصلًا جديدًا مع النصر، وفي كل محطة ترك أثرًا لا يمكن إنكاره. حطم الأرقام القياسية واحدًا تلو الآخر، وتوّج بالدوريات والكؤوس، ورفع دوري أبطال أوروبا مرات عديدة، ونال الكرة الذهبية أكثر من مرة، وأصبح الهداف التاريخي لكرة القدم على مستوى المباريات الرسمية والمنتخبات. ومع منتخب البرتغال، حمل حلم أمة كاملة حتى قادها لأول لقب كبير في تاريخها، ثم واصل كتابة المجد عامًا بعد عام. لكن ما جعل كريستيانو مختلفًا لم يكن عدد أهدافه أو بطولاته فقط، بل عقليته التي لم تعرف الاستسلام. كان أول من يصل إلى التدريبات، وآخر من يغادرها، مؤمنًا أن الموهبة تفتح الباب، لكن العمل هو من يبقيك في القمة. لذلك لم يكن مجرد نجم، بل قدوة لملايين الشباب حول العالم. قد يختلف الناس حول من هو الأفضل، وقد تتغير الأجيال وتظهر أسماء جديدة، لكن هناك أسماء لا تُنسى لأنها غيّرت تاريخ اللعبة، وكريستيانو رونالدو أحد تلك الأسماء. وعندما تنتهي مسيرته، لن تكون مجرد نهاية لاعب اعتزل كرة القدم، بل نهاية حقبة كاملة عاشها الملايين بكل تفاصيلها، حقبة صنعت ذكريات لا تُنسى، وأثبتت أن المستحيل مجرد كلمة أمام من يرفض الاستسلام. #cristianoronaldo #fyp #explorer
كريستيانو رونالدو لم يكن مجرد لاعب كرة قدم، بل رحلة كاملة من الكفاح والطموح. بدأ من جزيرة ماديرا، حيث كان حلمه أكبر من إمكانياته، وغادر منزله صغيرًا ليطارد ذلك الحلم رغم الصعوبات. سقط، وانتُقد، وشكك الكثير في قدراته، لكنه كان يعود في كل مرة أقوى من قبل. ارتدى قمصان سبورتينغ لشبونة، ومانشستر يونايتد، وريال مدريد، ويوفنتوس، ثم عاد إلى مانشستر قبل أن يكتب فصلًا جديدًا مع النصر، وفي كل محطة ترك أثرًا لا يمكن إنكاره. حطم الأرقام القياسية واحدًا تلو الآخر، وتوّج بالدوريات والكؤوس، ورفع دوري أبطال أوروبا مرات عديدة، ونال الكرة الذهبية أكثر من مرة، وأصبح الهداف التاريخي لكرة القدم على مستوى المباريات الرسمية والمنتخبات. ومع منتخب البرتغال، حمل حلم أمة كاملة حتى قادها لأول لقب كبير في تاريخها، ثم واصل كتابة المجد عامًا بعد عام. لكن ما جعل كريستيانو مختلفًا لم يكن عدد أهدافه أو بطولاته فقط، بل عقليته التي لم تعرف الاستسلام. كان أول من يصل إلى التدريبات، وآخر من يغادرها، مؤمنًا أن الموهبة تفتح الباب، لكن العمل هو من يبقيك في القمة. لذلك لم يكن مجرد نجم، بل قدوة لملايين الشباب حول العالم. قد يختلف الناس حول من هو الأفضل، وقد تتغير الأجيال وتظهر أسماء جديدة، لكن هناك أسماء لا تُنسى لأنها غيّرت تاريخ اللعبة، وكريستيانو رونالدو أحد تلك الأسماء. وعندما تنتهي مسيرته، لن تكون مجرد نهاية لاعب اعتزل كرة القدم، بل نهاية حقبة كاملة عاشها الملايين بكل تفاصيلها، حقبة صنعت ذكريات لا تُنسى، وأثبتت أن المستحيل مجرد كلمة أمام من يرفض الاستسلام. #cristianoronaldo #fyp #explorer
Niatnya mau cari film horor, pulangnya malah kepikiran satu hal: seberat apa pun hidup, ayah tetap harus jadi tempat pulang buat anaknya #FilmMunafik #MunafikMelawanIblis #MunafiknyaIndo #BahayaJadiMunafik #AryaSaloka
Niatnya mau cari film horor, pulangnya malah kepikiran satu hal: seberat apa pun hidup, ayah tetap harus jadi tempat pulang buat anaknya #FilmMunafik #MunafikMelawanIblis #MunafiknyaIndo #BahayaJadiMunafik #AryaSaloka

About

Legal