@routini_healthy_kitchen1: بدك وجبة تشبعك صح بدون ما تخرب الدايت؟ 😉 هاي هي 👇 🍗 200 غرام صدر دجاج قبل الطبخ 🍚 200 غرام رز 🥗 وسلطة طازجة على الجنب المجموع؟ 490 كالوري بس 🔥 و 53 غرام بروتين 💪 يعني وجبة وحدة فيها 53 غرام بروتين! مناسبة للي بيروحوا الجيم مناسبة للي بدهم ينزلوا دهون مناسبة للي بدهم يزيدوا عضل ومناسبة لأي حدا بحب ياكل نظيف بدون إحساس بالذنب 🤍 لا قلي لا زيوت تقيلة لا مفاجآت مخفية أكل واضح أرقام واضحة ونحسب كل إشي عشان تاكل وانت مرتاح ✨ Routini 💚 المكان اللي بتلاقي فيه الطعم الصح + البروتين الصح + السعرات المحسوبة. #Routini. #اكل_صحي #دايت_بدون_حرمان #يركا #الشمال

17847

263

2026-02-11 16:51:40

2026-02-12 04:35:42

2026-03-06 18:00:06

To see more videos from user @routini_healthy_kitchen1, please go to the Tikwm homepage.