@kafuu_seikotuin: 巻き肩が治らない人へ。背中を無理に寄せても、胸をゴリゴリしてもすぐ戻るなら、やり方が違います。原因は、・胸の奥の筋肉が硬い・脇〜肋骨まわりが動いていないだから大事なのは「背中を鍛える」よりも前側をゆるめて、正しく使うこと。 ✔ 腕を斜め前に伸ばす ✔ 手のひらを外に向けて斜め上へ ✔ 10秒キープ ✔ そこから肘を曲げて背骨方向へ引く（10秒）終わったあと、肩の位置をチェックしてみてください。保存して、毎日コツコツ続けること。それが一番の近道です。 #巻き肩改善 #姿勢改善 #猫背改善 #肩こり解消 #二の腕痩せ

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