@fares.aloos: اتعلم… وعلّم غيرك | الشوط والدفنس بروح الفريق 🤼♂️ قوّي نفسك وقوّي زميلك – أساسيات الشوط والدفنس من لاعب لمدرب… ساعد المبتدئ يفهم اللعبة صح الشوط والدفنس مش لوحدك… إيد في إيد نطور بعض تفاصيل صغيرة… فرق كبير للمبتدئين في الشوط والدفنس تمرين الشراكة: إزاي ترفع مستواك وتساعد زميلك المبتدئ تعليم + دعم = لاعب أقوى | دريل الشوط والدفنس#mma #مصارعه #wrestling #jujitsu #foryoupage💙