@shredan72: Bạn không giảm được cân… không phải vì bạn thiếu kỷ luật. Mà vì bạn đang nghĩ: “Chắc phải bỏ hết rượu bia, ăn kiêng cực đoan thì mới giảm được.” Và thật lòng mà nói - không phải ai cũng sống kiểu đó được. Bạn vẫn có công việc. Bạn vẫn có bạn bè, tiệc tùng, gặp gỡ. Bạn không muốn trở thành người lúc nào cũng từ chối mọi cuộc vui chỉ để giảm cân. Vấn đề không phải là bạn không cố gắng. Vấn đề là bạn chưa có cách phù hợp với cuộc sống thật của mình. Phần lớn mọi người thất bại vì: 📷 Cố làm quá hoàn hảo rồi bỏ cuộc 📷 Nghĩ phải bỏ hết nhậu nhẹt mới giảm được 📷 Không biết cách kiểm soát tổng thể ăn uống – sinh hoạt Khi có một hướng đi thực tế hơn, mọi thứ dễ thở hơn rất nhiều. Khánh Quách là một ví dụ. Anh giảm 30kg trong 6 tháng. 📷 Nhưng điều quan trọng không phải là anh ấy “quyết tâm dữ dội” hay “hy sinh tất cả”. Mà là tụi mình xây cho anh một cách làm phù hợp với cuộc sống của anh: vẫn có những buổi nhậu, vẫn giao tiếp bình thường, nhưng kiểm soát được tổng thể → cân nặng giảm đều. #shredan72 #TetGiuLua #Tetcungvulaci #vulaci #vulacingayTet

An Nguyen Fitness

Open In TikTok:

Region: VN

Saturday 14 February 2026 12:15:00 GMT