Arbnora Elezi👩🦽
Region: DE
Thursday 12 February 2026 12:56:56 GMT
42400
665
48
47
Music
Download
Comments
abcdefg :
ma sto skupo. Za smrsavit je dovoljan lokot na usta i kalorijski deficit. To znaci da ne mozes jesti kolace i slatko koje snimas. Rucak mozes jesti isti kao dijete i muz samo u manjim kolicinama. opcenito, bazirati prehranu na proteinima, meso, jaja, tuna...uz dodatak povrca. ne trebas placati nikome da ti sastavlja menu. Bitna je volja.
2026-02-12 16:47:59
82
niks :
Izgovori izgovori
2026-02-12 17:37:30
34
LionSwiss :
pa imaš sve na internetu zaboga
2026-02-12 13:47:43
59
Petra Mutt :
Puno bi postigla samo da suncokretovo ulje zamijeniš maslinovim, smanjis količinu ulja kad kuhaš, smanjiš tjesteninu i kruh na minimum te prerađenu hranu koje iovako puno konzumiras. Ja imam multiplu sklerozu i također moram paziti na prehranu ali nikakvi mentori ni dijete ti neće moći zamijeniti volju i želju, na kraju krajeva imaš uvijek chat gpt koji ti napravi plan obroka za rezultate koje želiš. Ništa u životu nije lako, ali promijeni “perspektivu” u glavi i zavoli i zdravu hranu, nemoj da ti ona bude kazna nego prihvati to kao način svojeg života i bit će sve lakše.
2026-02-13 21:11:42
8
AquaPlusBazeniFontane :
Šta je menu?
2026-02-12 14:46:00
19
zumi :
ni prva ni zadnja.sad ćeš imat jo jo efekt. uzmi ćerce maslinovo, izbaci ulje,grickalice i sl. sve šta si kuhala za obitelj, sve je visokokalorično. uči sama,čitaj o receptima.
2026-02-12 15:29:44
8
🤎Ivana🤎 :
Fitness Anny Tomislav Gustin.. Ima fejs i mjesecno je oko 30 e to nije puno Eto ☺️
2026-02-12 13:11:13
5
mamaizvrk :
Treba biti dosljedan
2026-02-13 13:30:22
1
Tihana 👩🏻💻 Vitko :
Hej ja nemam nikakvih zdravstvenih poteškoća ali za mene nijedna dijeta nije dugoročno održiva upravo iz razloga koje si i sama navela, posebno nakuhavanje za sebe i posebno za ostale ukućane meni nije dolazilo u obzir, a da ne spominjem izbacivanja i restrikcije. Big NO NO! Uspjela sam naći ono što meni odgovara, otopila masnoću i višak kg a nisam gladna, jedem što i moji ukućani. Tako da sve se može, samo istražuj dalje! 🫶🏻❤️
2026-02-12 18:39:53
0
Tanja :
to je kod svih uglavnom koji drže dijetu svi posle mrzi da kuhaju i tu je greška ja sam to 100 puta pogrešila kao što ti sad prošla sam tu školu pre nešto je super sa nutricionistom i na kraju ti dosadi
2026-02-12 21:01:38
0
Susak Rada :
ostavi se ti meni nisi debela normalno je.
2026-02-28 17:04:13
0
gabrijelabartulovic1 :
Razumijem te, nije lako kad svi oko tebe jedu drugačije. Možeš sebi olakšati: npr. pripremi jedan obrok za tucak i podijeli ga na rucak i veceru. Ujutro možeš uvijek imati zobene ili smoothie sa voćem , brzo je i zdravo. Navikneš se na neki svoj okus sa zobenima, ili možda jaja isto sa salatom. Za kruh, možeš uzeti onaj crni iz Spar-a oko 1 € i traje par dana, ili, ako ti taj ne odgovara, neki bezglutenski crni kruh, super je za zamjenu za bijeli. Vidi se promjena samo sa zamjenom kruha. Najveći problem često su međuobroci, zato ih uvijek imaj spremne: jogurt, orašaste plodove ili neki zdravi namaz na ovaj kruh. Super su mi one zdjele gdje stavljaš puno različitog povrća pa bude fino, zdrave umake, rižu ili slično, meso, batat.. upisi si na tik toku “healthy bowls” pa ima raznih primjera. Probaj tjedno imati puno salate u kući da je dodaš uz svako jelo, ljudi to često zaborave. Tako je lakše držati se plana, a da ne osjećaš uskraćeno. Svaki mali korak se računa i možeš to! I naravno probaj si odrediti Dane i vrijeme svojih trening i striktno ih se pridržavati. 🤗
2026-02-12 14:10:33
1
vazdavazda123 :
Orozovic Nikola👌👌
2026-02-12 15:00:44
1
MAYA :
pokusaj s prehranom za dijabeticare,ne moze ti stetiti,a moguce je da Ce se svidjeti i tvojima
2026-02-13 20:51:25
0
Tea_Fitness_Life_Style :
Moj plan prehrane i treninga je 70€ ukoliko se odlucis. U svakom slucaju sretno sa pronalaskom🍀
2026-02-13 14:03:28
0
anticaessert :
Podrška Nora što god odlučiš dalje 👏👍❤️🥰
2026-02-12 22:29:43
0
katjasupina :
Javi se privatno.
2026-02-12 20:39:53
0
Sonja Buti Njie :
Iskoristi njene savjete koji su ti odgovarali. sigurno možeš nešto i dalje sama provoditi. Nemoj odustati 🤗
2026-03-03 16:26:33
0
Nurije Bejta :
😳😳😳
2026-02-13 17:27:46
1
Leaa98 :
@Antonio Peric | ✨Mršavljenje✨ Najboljiii 🥰
2026-02-13 20:08:56
1
Behare Saini :
❤️❤️❤️❤️❤️
2026-03-17 13:29:39
0
user7145316081843 :
❤️❤️❤️😇😇😇
2026-03-03 13:04:03
0
Štefica Knezić :
❤️❤️❤️
2026-03-30 21:34:38
0
Mirjana :
❤️❤️❤️
2026-02-17 15:59:36
0
Tea :
@Fitness Anny
2026-02-13 10:15:53
0
To see more videos from user @arbnoraelezi25, please go to the Tikwm
homepage.
