@fatmatwfik4: الpilates arms هو مصطلح تم اختراعه عشان يبيعو للنساء انظمه تدريبيه مرتفعه السعر ويقنعوكي ويوهموكي انه العضلات هتخلي دراعك ضخم رغم ان العضلات هي الشئ الوحيد اللي بيعمل الشكل ده زي ما قولت ف الفيديو الدراع ده عاجبك لانه فيه شيئين (دهون قليله+ عضلات) التمارين اللي تم ذكرها هي 1- shoulder press 2-lateral raises 3- bicieps curls 4- tricieps push down or tricieps overhead home workout (dumbbell floor skull crucher) #pilatesarms #fyp #GymTok
Fatma tawfik
Region: EG
Thursday 12 February 2026 14:44:03 GMT
Music
Download
Comments
Nano :
كتري من فيديوز التمرينات من البيت و ازاي نخلي اكلنا هيلي اكتر من ال البيت
2026-02-13 00:27:56
71
zeze 𓂀 :
ازاى نخسر دهون الوش
2026-02-12 22:39:11
88
Rarity :
shoulder press
lateral raises
bicep curls
tricep extensions
2026-02-22 21:09:41
1
Basmala :
رجعيني اشوف الفيديو تاني يا ملكه❤️
2026-02-13 00:00:42
5
🎃 :
طب لو عايزه ابعد عن الشكل دا بس في نفس الوقت اخسس دراعي
2026-02-17 01:12:53
17
... :
ممكن اوصل للشكل ده حتي لو اوزاني * خفيفه *
2026-02-13 09:17:31
1
Aya :
طب يفاطمة الدراع يبقى زي فالصورة بعد كام شهر
2026-02-12 14:49:45
9
Sarah :
upright row ده ملك الاصابات 😅
2026-02-23 00:34:14
4
Laura :
عايزين عضلات البطن
2026-05-15 20:02:58
1
. :
طب يا فطوم ايه نوع البلاشر بقى 🙏🏻
2026-02-12 18:39:06
0
Noura🌟 :
طيب اتجنب ازاي ان ميظهرش استرتش ماركس
2026-02-12 22:34:41
0
María Mohamed. :
فككك من كل ده أنا بحبك
2026-02-13 17:46:41
1
Ganna Al-ghrabawy 🏀🎨 :
هو أنا ازاى مش عامله للقمر دى فولو
2026-02-13 19:46:15
5
maryam nasir"" :
طيب اي رايك في للسريلاك في يوم الجلوتس
2026-02-12 15:09:10
0
7onin♡ :
روحي يا شيخه الله يكرمك ❤️
2026-02-13 15:53:37
5
فاطمة رمضان عبدالرحيم :
لو بس أخلص من كابوس ال٣ ث وأرجع اعيش طبيعتي
2026-02-15 00:40:03
1
Assoula :
انا نحيفة ووجهي سمين كيف يضعف😢
2026-02-15 12:56:19
1
nourhan :
طب هل تمارين دي بتعرض للجسم كتف عندو عريض ينفع اتمرنهم ممكن تردي ؟
2026-02-14 20:44:16
1
جَمِيله 🎀 :
نمرن الساعد ولا بلاش؟
2026-02-12 17:40:28
1
shmous mohamed :
كام مجموعه للجلوتس أسبوعياً ؟؟
2026-02-12 16:15:51
0
𝑨𝒓𝒋𝒘𝒂𝒏 :
طيب أنا جسمي مثلث مقلوب عادي امرن الكتف ما ابي اعرض الأكتاف
2026-06-05 02:20:48
0
. :
انا اتمرت بالبيت شلون اسوي التمرين الاخير؟
2026-04-02 19:57:46
0
Gattara🐈 :
لسه عملاهم فالبيت بالكبلات الي بتبقي فالبيت
2026-03-30 16:58:06
0
⸼ ׁ⋆ ࣪أستريا. ׁ :
يا فاطمة انا عاوزة يبقى جسمي كله عضلات ونسبة دهون قليلة ازاي اعمل دا في البيت
2026-04-06 01:46:10
0
mayar :
طب عدد الجولات و العدات ؟
2026-04-03 11:42:13
0
To see more videos from user @fatmatwfik4, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.