@insepifa: 🔰 تخطيط فترة الإعداد العام هو المرحلة التأسيسية الأولى في الموسم التدريبي (تستغرق عادة 6-8 أسابيع)، تهدف لبناء القاعدة البدنية، الوظيفية، والنفسية الشاملة للرياضي عبر أحجام تدريبية عالية وشدة منخفضة إلى متوسطة. يركز التدريب فيها على زيادة التحمل العام، القوة الأساسية، والمرونة والسرعات ، مع اعتماد مبدأ التدرج في الحمل. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🟢 من فعاليات الجانب العملي الخاص بدورة الأعداد البدني وتخطيط الأحمال التدريبية المتقدمة المعتمده من الاتحاد الأوروبي، 🔝 🟡 مع مُحاضرنا الكابتن الكبير / تامر عماد. 🔝 🔸️ المعد البدني لنادي الأهلي المصري. #Fitness #football #كرة_قدم

8617

274

2026-03-15 05:23:24

2026-02-13 13:24:41

To see more videos from user @insepifa, please go to the Tikwm homepage.