@michal_wrzosek: To jedno z najbardziej sycących śniadań! Podoba Ci się ten przepis? Zapisz go na później i obserwuj mnie po więcej! Składniki: 2 jajka, 1 łyżeczka oliwy, kromka chleba, 2 plastry żółtego sera, garść rukoli, 3 plastry pomidora, 20 plastry chudej wędliny MAKRO: 567 kcal, 41 g białka, 37 g tłuszczów, 13 g węglowodanów Obserwuj mnie po więcej przepisów! ☺️ #śniadanie #jaja #przepis #dietetyk
Dr Dietetyki Michał Wrzosek
Region: PL
Friday 13 February 2026 09:38:07 GMT
Music
Download
Comments
kjepa :
Mam problem z podwojeniem chleba, też kładę jedną na filmie, ale u pana się pokazują zaraz dwie kromk, u mnie tak się nie dzieje. Co robię źle?
2026-02-13 09:42:46
218
Billy :
ja to
na śniadanie buore
2026-02-13 18:01:52
72
fishing_carp :
a czteropak?
2026-02-13 13:33:00
35
🍊 Jack Kennedy 🍊 :
to smutne że moje zaburzenia sensoryczne oraz Arfid raczej nigdy nie pozwolą mi przełknąć czegoś takiego.
2026-02-15 22:58:58
2
quatly :
czuję się wcześnie
2026-02-13 09:40:13
4
🌸♡𝐾agami 𝑇surugi☺︎☺ :
lubię wspierać małych twórców
2026-02-13 09:42:40
5
Paul :
Ile to ma kcal?
2026-02-13 21:50:46
2
alewidoczki :
Jaki chleb ?
2026-02-16 11:16:24
0
Xros1n_⁷⁷⁷🎰⚽️ :
pierwszy
2026-02-13 09:42:23
1
MisterPiterSon :
a coś na budowę?
2026-04-06 18:16:48
0
OSKY :
Kocham jajochlebek
2026-02-13 15:27:36
2
☆Cørrupt D4rk☆ :
Mogę pozdrowienie od idola ? 😔
2026-02-13 09:50:13
0
Maciuś :
a czteropak
2026-02-13 09:46:53
1
A Co Was To :
za duzo jajek dałes
2026-02-18 19:27:29
0
:
O dziękuje bardzo ! napewno zrobię 🤩❤️🥰
2026-02-13 10:51:27
1
Wojtasz4a :
jak to robisz ze jajka nie przyklejają sie do patelni?
2026-02-14 18:20:18
1
❖ :
moje ulubione
2026-03-05 19:12:49
1
Emil977 :
i czteropak
2026-02-19 09:16:31
1
kok.246 :
Wy się śmiejecie a to na serio wygląda epicko
2026-02-21 20:28:00
1
Queen Skipper Trolls :
i czteropak
2026-02-13 17:48:46
1
Luczysław :
i czteropak
2026-02-13 11:17:28
1
Jasiu :
widziałem 1 do 1 składniki w 2024 roku i chłop robi dosłowne to samo
2026-04-14 12:34:26
0
lobot :
post
2026-04-16 04:45:50
0
lobot :
poplosze o przepis
2026-04-16 04:23:22
0
edward :
dzień dobry, czy jak moja waga to 57-58kg wzrost 173 lat 17 zacząłem chodzić na silownie i chciałbym przymasowac słyszałem że należy jesc plus 300-500kcal dziennie do swojego dziennego zapotrzebowania aby poziom tkanki tłuszczowej nie rósł, a żeby mięśnie po treningu mogły rosnąć. Czy powinienem liczyć kalorie bardzo dokładnie (kiedy liczyłem pytałem się ai chata gpt lub ai na Google ile dany produkt ma kalorii ważąc go) czy jednak bardziej "na oko" i na przykład ważyć się co jakiś czas i sprawdzać czy waga nie poszła do góry w zbyt szybkim okresie czasu🤔 ?
2026-02-13 11:26:13
0
To see more videos from user @michal_wrzosek, please go to the Tikwm
homepage.