@saki_ohga: お腹にも溜まる『キムちくわかめサラダ』🥗 大賀調べで238kcalでした! (材料) ・きゅうり1本(+塩揉み用の塩) ・ちくわ一袋 ・乾燥わかめ3〜4g (水戻し) ・キムチ50gくらい ・ごま油 小さじ1くらい ・韓国海苔1パック (作り方) ・わかめを水で戻す。 ・きゅうりを細切り→袋で塩揉み→しぼる。 ・材料を全部混ぜて完成! (栄養) たんぱく質:14.7g 脂質:10.8g 糖質:18.4g 食物繊維:4.4g 塩分:4.84g ※塩分高めなので、きゅうりの塩は洗い流すとよりヘルシーになります! ヘルシーおつまみにもしてみてね^^ #ダイエット #おつまみ #サラダ
大賀咲希
Region: JP
Friday 13 February 2026 12:27:17 GMT
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Comments
@John F06 :
What are you trying to Cook Ohga🤔it looks Healthy 😁 I’m hoping that you are ok to make me Plate like this someday 🥰
2026-02-13 13:26:28
1
geo :
そのちくわってどれくらいのタンパク質入ってますか?ものによってはタンパク質の量かなり異なるので買う時は結構気にしてます。
2026-02-13 23:28:50
2
ぷちぴちゃん :
作ってみたよー!おいしかった😋これだけでご飯のおかずにもなった
2026-02-17 01:29:01
1
hiro1210 :
確かにお手軽でいいね!来月検診あるからダイエットしないとだよ😅
2026-02-13 12:33:30
1
pita :
最後のチーズのは何ですか😳
2026-02-19 08:51:52
1
どSどす :
ちくわ時々無性に食べたくなる時あります バター醤油焼きとか
2026-02-13 12:50:23
2
りょーーーーぅ?? :
サラダ系てぃっくとっかーですな(?)いっつも美味しそだ!!
2026-02-13 13:12:45
1
たるたる🍅 :
合格発表はまだだけど受験は終わって、大賀さんの影響で料理やってみたいと思っていたので、ちょっとずつ挑戦したいなと思います✨参考にさせていただきます
2026-02-13 12:46:48
2
光海(ひかる) :
ダイエット中じゃなくても普通に美味しく食べれそう🥺いつも咲希ちゃんがレシピ考えてるの??
2026-02-13 12:41:07
1
でこぽん :
いつも美味しそうでいいな〜🥰
2026-02-13 13:19:40
1
さき.*・゚ :
おいしそー!韓国海苔大好きだから作ってみたい🥹
2026-02-13 12:38:14
2
プンプン🍜🍻🍖 :
おいしそう
2026-02-13 12:52:17
1
kurniawan :
very beautiful 😍
2026-02-13 12:38:22
2
お も ち 🖐🏻 💍 🩶 (2) :
わかめとかキムチ大好きだからたべたいーーー‼️
2026-02-13 12:36:45
1
マドリーは優勝します【湘南サポ】 :
ダイエット以外でも、食べれそう、てか料理が上手いね!
2026-02-13 12:53:33
3
たまぞう :
ちくわの生食する時はお値段張るけど紀文のちくわが美味しいよ!
2026-02-13 16:38:08
2
zubapittan :
いまさら気がついたけど、最近のダイエット食続きは、イベントが有るから? 顔笑れ!!!
2026-02-17 14:15:33
1
がいと :
これはお酒が欲しくなる♪
2026-02-14 09:01:30
1
クマ3_210🦭🩵 :
これ全部好きな物なので、今度試してみよ( ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
2026-02-13 22:35:37
1
木のしたのねっこ。 :
ちくわ食べやすくて買いやすくて良くサラダに入れます~!!塩分もきちんと考えられていて素晴らしい👏👏デザート美味しそう!!
2026-02-13 12:40:32
1
あおい :
ヨアジョンたべてほしいー🥹🥹自分でカスタムするやつ!!!!動画待ってます
2026-02-16 04:56:37
1
ちろる :
鶏ガラをもし入れるならどれぐらい入れたらいいですか?😳
2026-04-09 15:43:39
0
nara :
🥰🥰🥰
2026-02-14 00:07:32
1
Сергей Цикалюк :
🥰😘❤️💞🥰🥰💋💋💋💞💞❤️
2026-02-25 15:51:25
0
💜👻QOOSAMA👻💜 :
🥰🥰🥰
2026-02-20 12:57:33
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