@sophiie.dsc: 56 g de protéines dans un seul wrap 🌯🔥 Wrap protéiné croustillant ultra simple. Ingrédients : – 1 wrap complet – 130 g de poulet – Philadelphia – Salade – Tomates cerises Épices pour le poulet : paprika fumé, ail en poudre, piment doux, sel, poivre et une touche d’origan 🌿 1️⃣ J’assaisonne le poulet et je le fais bien dorer. 2️⃣ J’étale le Philadelphia sur le wrap. 3️⃣ J’ajoute salade + tomates + poulet chaud. 4️⃣ Je replie et je fais dorer les deux faces à la poêle pour le côté croustillant. Résultat : simple, rapide, protéiné et hyper rassasiant 💪 ≈ 485 kcal | 56 g protéines Healthy mais gourmand ✨ Recette rapide quand t’as la flemme mais que tu veux quand même manger clean 😌🔥 #healthyrecipe #wrapprotein #fitfood #recetterapide #FoodTok

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Friday 13 February 2026 14:51:07 GMT