@jhons.coach: “Lo que la mayoría de entrenadores NO te explica sobre la patada en polea…” 💪🏽“No es un ejercicio de empuje… es un ejercicio de carga en estiramiento.” 👉La mayoría solo dice:🧐 “Aprieta atrás.” Pero el crecimiento no empieza atrás… empieza abajo. Si no generas tensión real cuando el glúteo está elongado, estás perdiendo el estímulo más importante. Por eso cruzamos ligeramente la rodilla al iniciar. Ese pequeño ajuste: 👉• Aumenta el estiramiento activo • Mejora el reclutamiento del glúteo superior • Eleva la calidad de la contracción final ✅Y si encima controlas la bajada… multiplicas el estímulo. Creme Esto no es moda. Es biomecánica aplicada. 🔥Ahora quiero saber algo… ¿Prefieres mover más peso o construir más glúteo? Te leo en comentarios 👇 @Jhons.coach 💪🔥#glutetraining #gluteos #GymLife #gluteday #wellnesspro

Jhon Coach

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Friday 13 February 2026 23:18:26 GMT