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@qara_suleymanov: ☝🏻⛓️🖤

🐺ADKALUBERİ♣️DOQROBA🐺
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Saturday 14 February 2026 15:21:14 GMT
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Comments

_raul_20_
<<< Раул >>> :
başımın tacı👑✊🏿
2026-02-16 10:20:35
3
amil_berdeli.0909
ŞAMİLİN _ HOBBİSİ_09 :
Allah qapisin acsin isallah ♥️
2026-03-26 19:29:22
0
abdullayeva._7
gulu lacnli 041 :
canım üreyim allah qapını acsın cann qara üreyimsen ❤️❤️❤️❤️
2026-03-13 00:04:53
0
azr.zeynalov75
Azər Zeynalov :
Allah qapini acsin ❤️❤️❤️
2026-03-09 06:14:19
0
rafo.026
rafo.026 :
🖤🖤🖤
2026-02-14 17:47:51
1
babekenverzade
babek_karate :
🖤
2026-02-14 19:50:22
1
__90__999
Allah tek :
❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰
2026-02-14 21:56:36
0
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Como eu viralizei no tiktok #viraltiktok #confeitaria #confeiteira
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¿Por qué cuando haces press militar solo sientes el trapecio… y no el hombro? 🤔💪 📌 Contexto: La mayoría lo hace mal: brazos demasiado rígidos, subiendo hasta 90° y sin bajar completo. ¿El resultado? 👉 Terminas cargando todo el trapecio, con dolor, mala técnica y casi nada de estímulo en el deltoide. ✨ Solución: Mejor hazlo como te enseño en el video: lleva los brazos en diagonal hasta 45° y baja con control. Así logras un mayor rango de recorrido y activas de verdad tu deltoide 🔥 en lugar de reventarte el trapecio. Pero ojo 👀, no es que el trapecio desaparezca: sí o sí se va a ver involucrado en el press militar, porque biomecánicamente participa en la elevación del brazo. Lo importante es que no sea el protagonista. ¿Sientes que tu trapecio se ve más dominante que tus hombros u otros músculos? Haz click en el enlace de mi perfil y agenda tu asesoría 1:1 conmigo 💻💬. Ahí trabajamos tu técnica y tu plan para que logres los resultados que tanto quieres. 🚀 . . . #gym #gymtips #hombros #pressmilitar
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