@lanakern_official: 🩸Eisenmangel erkennen & richtig behandeln Eisenmangel ist einer der häufigsten Nährstoffmängel und bleibt oft lange unentdeckt. Typische Symptome sind Müdigkeit, eingerissene Mundwinkel, Konzentrationsprobleme, Haarausfall, brüchige Nägel, Schwindel oder Kurzatmigkeit. 🔎 Wie testet man Eisenmangel richtig? Ein einfaches „Eisen im Serum“ reicht nicht aus. Diese Werte sind wichtig: • Ferritin (wichtigster Marker!) • Hämoglobin (Hb) • Transferrinsättigung (TSAT) • CRP → Entzündungswert (wichtig, da Ferritin bei Entzündung falsch hoch sein kann) Optional sinnvoll: MCV, MCH Wie baut man Eisen wieder auf? 1️⃣ Ernährung optimieren 2️⃣ Eisenreiche Getränke (Rezepte folgen) 3️⃣ Eisenpräparate / Infusionen (optional)