@gumg.trg: Dans cette vidéo, je classe certains aliments en favorable / défavorable pour la perte de poids… Mais retiens bien une chose 👇 🔥 Le facteur numéro 1 de la perte de gras, c’est le DÉFICIT CALORIQUE. Tu peux manger “healthy” et ne pas perdre de poids. Tu peux manger des aliments “plaisir” et perdre du poids. 👉 Ce qui compte, c’est : • Dépenser plus d’énergie que tu n’en consommes • Avoir un apport protéique suffisant • Garder une alimentation soutenable sur le long terme Les aliments que je classe “défavorables” ne sont pas interdits. Ils sont juste : • Plus caloriques • Moins rassasiants • Plus faciles à surconsommer 🎯 L’objectif n’est pas la restriction. L’objectif est la stratégie. Si tu veux perdre du gras intelligemment, sans frustration et sans supprimer des aliments inutilement, écris “GUMG” en commentaire. #gymadvice #fatloss #pertedepoids

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Saturday 14 February 2026 21:57:16 GMT