@maxfit11: 減脂期吃外食照樣減到體脂10%！我知道這部還遺漏了加熱滷味、永和豆漿、鹹水雞、印度料理等等以下省略100種但重點都躲不過「烹調方式」以及「食物原形」選擇「蒸煮烤」避開「煎炸炒」吃最少加工的食物真的很難變胖！ #增肌減脂 #飲食控制 #健身餐

Max

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義大利麵感覺蛋白質偏少欸肉都給一點而已想問為什麼是A

2026-02-17 21:15:36

陽光明媚 :

S:黑白切，生魚片壽司，越南小吃，subway

2026-03-13 08:12:20

jlee :

越南法國麵包呢?

2026-02-15 05:07:30

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