@linh.cute5152: Ngực trên mãi không đầy? Có thể bạn đang đẩy sai góc rồi đó 👀 Ghế nghiêng vừa phải (30–45°), đẩy lên và giữ 1 nhịp ở đỉnh để siết cơ. Đừng khóa khớp tay quá thẳng kẻo lực dồn vào vai ❌ Tập đúng kỹ thuật sẽ cảm nhận rõ khác biệt ngay 🔥#gymgirl #flypシ #fly