1. Home
  2. Detail

@maimalum28: Bông tẩy trang#duoctaitro #bongtaytrang #quangcao

Mai má lúm
Mai má lúm
Open In TikTok:
Region: VN
Sunday 15 February 2026 10:10:19 GMT
66440
90
0
8

Music

Download

No Watermark .mp4 (8.61MB) No Watermark(HD) .mp4 (10.8MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @maimalum28, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#fyp #fypシ #zyxcba #viral #رابح_صقر
#fyp #fypシ #zyxcba #viral #رابح_صقر
🔥 102 kilodan 63 kiloya gelirken en sık yaptığım karın hareketlerinden bazıları bunlardı. Bu seriyi 4x15, 4x30 veya 4x60 şeklinde tamamen kendi kondisyonuna göre uygulayabilirsin. Ben de o günkü enerjime göre tekrar sayısını değiştiriyorum. Üstelik oturarak yapıldığı için ekipmansız, komşu dostu ve başlangıç için çok pratik. Özellikle fazla kilolu olduğum dönemlerde zıplamalı hareketler yapamadığım için bu tarz egzersizler bana gerçekten çok yardımcı oldu. Hareketleri yaparken karnını sıkmaya, kaslarını hissetmeye ve sırtını, dizlerini korumaya özen göster. Unutma; herkes saatlerce spor yapmak zorunda değil. Bazen değişimin ilk adımı sadece harekete başlamak oluyor. Güçlendikçe direnç bandı gibi ekipmanlar ekleyerek seviyeni yükseltebilirsin. Ben antrenör ya da diyetisyen değilim. Burada sadece kendi deneyimlerimi paylaşıyorum. Lütfen uygulamadan önce kendi antrenörüne veya diyetisyenine danış. Storylerimde beslenmemi, antrenmanlarımı ve kilo verme sürecimde yaptığım sporları her gün paylaşıyorum. Takip etmeyi unutma. ❤️ 💾 Kaydet, ihtiyacı olan bir arkadaşına mutlaka gönder. Belki onun da başlangıcı bugün olur. Sorum şu👇 Sence en çok geliştirmek istediğin bölgen hangisi: karın, bacak, kol yoksa sırt? 👇#evdespor
🔥 102 kilodan 63 kiloya gelirken en sık yaptığım karın hareketlerinden bazıları bunlardı. Bu seriyi 4x15, 4x30 veya 4x60 şeklinde tamamen kendi kondisyonuna göre uygulayabilirsin. Ben de o günkü enerjime göre tekrar sayısını değiştiriyorum. Üstelik oturarak yapıldığı için ekipmansız, komşu dostu ve başlangıç için çok pratik. Özellikle fazla kilolu olduğum dönemlerde zıplamalı hareketler yapamadığım için bu tarz egzersizler bana gerçekten çok yardımcı oldu. Hareketleri yaparken karnını sıkmaya, kaslarını hissetmeye ve sırtını, dizlerini korumaya özen göster. Unutma; herkes saatlerce spor yapmak zorunda değil. Bazen değişimin ilk adımı sadece harekete başlamak oluyor. Güçlendikçe direnç bandı gibi ekipmanlar ekleyerek seviyeni yükseltebilirsin. Ben antrenör ya da diyetisyen değilim. Burada sadece kendi deneyimlerimi paylaşıyorum. Lütfen uygulamadan önce kendi antrenörüne veya diyetisyenine danış. Storylerimde beslenmemi, antrenmanlarımı ve kilo verme sürecimde yaptığım sporları her gün paylaşıyorum. Takip etmeyi unutma. ❤️ 💾 Kaydet, ihtiyacı olan bir arkadaşına mutlaka gönder. Belki onun da başlangıcı bugün olur. Sorum şu👇 Sence en çok geliştirmek istediğin bölgen hangisi: karın, bacak, kol yoksa sırt? 👇#evdespor
💕💍👥💗🫶
💕💍👥💗🫶
رسميًا نيمار خارج كأس العالم في اخر مونديال في مسيرته 😢💔💔 ! .. #نيمار #البرازيل #كاس_العالم #brazil #worldcup
رسميًا نيمار خارج كأس العالم في اخر مونديال في مسيرته 😢💔💔 ! .. #نيمار #البرازيل #كاس_العالم #brazil #worldcup
🔥 Απ' όλα είχε το μενού και αυτή την εβδομάδα στο Big 4 by Betsson! 📍 Θα δούμε τελικό Βραζιλία - Πορτογαλία με τον Σπύρο να φοράει κασκόλ της σελεσάο; 📍 Ο οιωνός του Θέμη για Βραζιλία - Αγγλία όπως το 2002! 📍 Η τρελή πρόταση του Κασίγιας για 25λεπτα που εξόργισε τον Θέμη... και άλλα πολλά από την αγαπημένη σας 4αδα και την υπόλοιπη ομάδα του SPORT24! 📹Παρακολουθείτε την εκπομπή Βig 4 by Betsson καθημερινά στο κανάλι του SPORT24 στο YouTube
🔥 Απ' όλα είχε το μενού και αυτή την εβδομάδα στο Big 4 by Betsson! 📍 Θα δούμε τελικό Βραζιλία - Πορτογαλία με τον Σπύρο να φοράει κασκόλ της σελεσάο; 📍 Ο οιωνός του Θέμη για Βραζιλία - Αγγλία όπως το 2002! 📍 Η τρελή πρόταση του Κασίγιας για 25λεπτα που εξόργισε τον Θέμη... και άλλα πολλά από την αγαπημένη σας 4αδα και την υπόλοιπη ομάδα του SPORT24! 📹Παρακολουθείτε την εκπομπή Βig 4 by Betsson καθημερινά στο κανάλι του SPORT24 στο YouTube
@Fábio Teruel - Mande esta mensagem para quem você ama. 🤍 Hoje eu oro para que Deus remova da sua caminhada toda pedra que tem impedido a sua paz. Que seja retirada a pedra da enfermidade, trazendo saúde, força e renovação. Que seja removida a pedra das dificuldades financeiras, abrindo portas de provisão, sabedoria e novas oportunidades. E que desapareça a pedra da contenda familiar, dando lugar ao perdão, ao diálogo, à união e ao amor. Que Deus fortaleça a sua fé, guie os seus passos e derrame bênçãos sobre a sua vida e sobre a sua casa. Que o Senhor transforme os desafios em testemunhos e faça florescer esperança onde hoje existe preocupação. Que a paz de Deus esteja com você e sua família. Amém. #palavrafabioteruel #oracao #motivação #reflexão #copadomundo
@Fábio Teruel - Mande esta mensagem para quem você ama. 🤍 Hoje eu oro para que Deus remova da sua caminhada toda pedra que tem impedido a sua paz. Que seja retirada a pedra da enfermidade, trazendo saúde, força e renovação. Que seja removida a pedra das dificuldades financeiras, abrindo portas de provisão, sabedoria e novas oportunidades. E que desapareça a pedra da contenda familiar, dando lugar ao perdão, ao diálogo, à união e ao amor. Que Deus fortaleça a sua fé, guie os seus passos e derrame bênçãos sobre a sua vida e sobre a sua casa. Que o Senhor transforme os desafios em testemunhos e faça florescer esperança onde hoje existe preocupação. Que a paz de Deus esteja com você e sua família. Amém. #palavrafabioteruel #oracao #motivação #reflexão #copadomundo

About

Legal