@eyad_gold: بإختصار كيف طورت صدري👆🏻 #اكسبلور #foryou #fyp

ThatGuy :

لاعبي 🥇

MBS :

W.1.A.2.S.3 :

Shoulder horizontal adduction*

امير خالد :

صارلي تقريبا 3 اشهر على هذي التمرينين وطورت بالاوزان الصدر العلوي صرت العب بوزن 120 كيلو والفلاي بوزن 104 كيلو ولكن ماجاي اشوف تطور كبير بصراحة

💥 :

اول شي بديت تنشيف و بعدها ضخمت ولا العكس ؟

' :

معقوله بس تمرينين!!!! انا اتمرن ٦ تمارين صدر

توماس SSDF :

التطور مايصير الا في ابرتين او كرياتين وغيره

5 :

ما شاء الله عليك والجينات

محمد العنزي :

احد يعلمني النادي ذا وش اسمه ي شباب دايم اشوف يصورون فيه اجهزته بطله بس ماعرف اسمه

عَبْدُ الرَّحْمَٰنِ :

توي دخلت نادي ايش الجدول الي استمر عليه ؟

M4 :

طيب و الي في وقت اللياقة تكنو جيم وش يسوي 😅

حنكو 🏋🏻| حمود :

وينك من اول ياشيخ شكرا على الشرح النظيف

911 :

اعتمدها سلسله

سعد العتيبي :

يعني بيوم الصدر اتمرن ذي بس؟

أُسَامَةْ :

اقدر ابدل الفلاي ب البنش ؟ احب البنش

روان علي الشنيفي 🇸🇦 :

ممكن سوال ملابسك من وين ماشاء الله

Fawaz :

اقدر كذا بدون كرياتين؟

oploq_33 :

اكتفي بالتمرينين ذي بالصدر ؟ ولا أضيف جهاز صدر مستوي

3oiiz 🪰 :

عقب ماتمرن ثلاث الاف تمرين جا يقول اتمرن تمرينين بس

ابو تميم :

بما انك تفعل الشي الي احبه والي هو اقل عدد تمارين استهداف لجمع العضلات وش اتمرن للظهر و الارجل

Abdullah Al Qahtani :

ياخي احب المختصر المفيد شكرااا👏🏼👏🏼

So beautiful :

ماشاءالله اذكرو الله يا جماعه العين حق الله يحميك و يزيدك

نوّاف :

الحركة الاولى يمشي عليها تمرين incline bench press صح؟

ً :

والله وحش كثر مقاطع شرح نستفيد منك ي كوتش

𝑨𝒉𝒎𝒆𝒅 𖣂 :

نفس لشي بس نشفت زين