@ceiasilva51: Treino de 12min com o peso do corpo. Cada round tem a duração de 3minutinhos ✅São 4 rounds ✅Descanso de 2min entre os rounds #treinoemcasa #cardio #treinofeminino #calistenia #hiit

Ceiça Silva
Ceiça Silva
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Sunday 15 February 2026 22:14:22 GMT
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Comments

vanessa.ramoss2
Vanessa Ramos :
esses treinamentos bastam? ou ainda tem que ir pra academia ?
2026-02-16 00:56:15
6
marimaria012345
MariMaria :
meu joelho grita kkkkk
2026-02-17 21:23:30
2
luizrodrigues2493
luizrodrigues2493 :
sempre maravilhosa 👏👏💪💪
2026-04-14 23:36:35
0
cintiazinhaofc
Cintiazinha 🍒 :
salvo, pra quando minha coluna desinflamar eu fazer!
2026-03-03 22:25:19
1
eliz5663
Eliz😊 :
Como faço pra realizar esse treino diariamente em casa??
2026-02-17 03:29:22
1
eric.tremintin
Eric Tremintin :
impressionnant la musculature des jambes
2026-02-28 09:27:26
0
marciapimentel782
marciapimentel782. :
vou conseguir quero estar com esse corpo,não aceito menos
2026-02-17 21:13:33
1
nica_verso
Dicas da Nica :
Tadinho dos meus joelhos, mas bora lá!
2026-03-29 19:07:42
0
ivyramirez748
Ivypecas :
estan perfectos los ejercicios pero recuerda que esb8mportantebno hacerlos tan rápido darte tu tiempo además esos tenis no son adecuados para hacer ejercicios
2026-03-25 22:37:20
0
carinavieira6920
Carina :
qual modelo do tênis por favor
2026-02-17 23:19:56
1
luizalopes9370
luizalopes9370 :
iniciantes não conseguem fazer isso...como eu
2026-03-22 03:23:12
0
lele17891789
lele :
muy buena Manolo
2026-02-17 06:42:20
1
edilmamorais5
Dill :
cada dia emagrecendo com a Ceiça👏Obrigada...estou adorando fazer todos os dias algo novo🤝
2026-03-24 11:44:20
1
juciesous
juciê sousa :
top
2026-03-29 20:19:05
0
oabseguracapublica
06.88174 Jonahhs :
Nossa....
2026-02-16 12:01:47
0
jocienerolimm
Jociene Rolim 🤍 :
Mim diz o nome do aplicativo
2026-03-23 23:13:55
0
belle69306
belle 💞 :
Ceiça, estou fazendo. A tendência é definir minhas pernas assim???
2026-04-06 10:22:35
0
letyprietoo
Lety bop :
esos ejercicios lo hacen ver tan fácil que no que me lastimo mucho mis rodillas demasiado
2026-04-05 15:45:38
0
elizandro.frana
Elizandro França :
linda demais
2026-03-17 22:55:59
0
dri84955
Dri :
amiga posso fazer essa seguencia todos os dias ?
2026-03-18 11:55:02
0
rayna.souza26
Rayna Souza :
amei seu tênis 😻
2026-03-22 20:34:48
0
karin_wrb
Karin Wertonge :
vam suplementar, isso vai ajudar no resultado dos exercícios!!
2026-03-22 23:11:48
0
valdineymatias1
Valdiney Matias :
legal demais 🥰
2026-03-20 03:47:23
0
user350809233
Ana Maria :
muito bom dia
2026-03-18 12:05:40
0
mgcroches
Mariecrochês :
queria ter essa disposição 🤪🤪🤪
2026-02-16 14:11:22
0
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