@vladimir.coachway: Если вес стоит или даже чуть растёт, а одежда сидит лучше, не спеши паниковать и ничего резко менять. Это называется рекомпозиция тела. Ты теряешь жир и параллельно набираешь мышцы. Вес в таком случае уходит медленнее. И это нормально. Представь: минус 10 фунтов жира, плюс 5 фунтов мышц. На весах всего минус 5. И вот тут большинство срывается. Режут еду ещё сильнее. Добавляют бесконечное кардио. В итоге ломают процесс, который только начал работать. Твоя цель не просто меньшая цифра на весах. Твоя цель - меньше жира и лучшее качество тела.

Владимир, тренер для девушек

Open In TikTok:

Region: SE

Sunday 15 February 2026 22:37:36 GMT