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@anasranjha05: Kane Williamson ✨❤️ Cricket with poetry ✨#viral_video #cricketedit #cricketlover #poetrylines #fyp

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Monday 16 February 2026 05:34:42 GMT
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legspinner7
✨روحیل4T9✨ :
save option please 🙏🏼
2026-03-23 06:47:57
0
muneebbaloch835
Muneeb Baloch 👀🫀 :
yr Hasan Ali
2026-02-16 17:45:05
0
babarazamkaptana56
Babar Azam 56 :
🥰🥰🥰🥰
2026-02-26 06:56:56
0
tarif90t
TARIF Ahmed 🙋‍♂️ :
🥰🥰🥰
2026-02-20 15:39:08
0
user7waqaskhan
Cr7🇵🇸 Babar 👑 :
🥀🥀🥀
2026-02-17 21:57:04
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kakar.official7
🔰KAKAR🌴 OFFICIAL 🦋 :
❣️❣️❣️
2026-02-16 14:15:49
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ashirishfaq8
Ashir ishfaq :
❤️❤️❤️
2026-02-16 06:22:06
0
tanbirsiyam1332
? :
🥰🥰🥰
2026-03-22 14:27:28
0
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You shouldn’t stay closely connected to someone who once had feelings for you, or someone you once had feelings for. People like to say, “We’re just friends now.” Maybe. But attraction has a way of lingering beneath the surface. It doesn’t always disappear just because the relationship ended or because time passed. Most situations don’t become complicated overnight. They become complicated through constant contact, emotional familiarity, and conversations that slowly cross boundaries. And deep down, most people already know when a connection isn’t completely innocent anymore. If you have to keep explaining why it’s harmless, if you hide messages, if your partner would feel uncomfortable seeing the conversations, then a line has already been crossed somewhere. Protecting a relationship isn’t just about avoiding physical betrayal. It’s about avoiding emotional situations that make betrayal easier. Sometimes the most mature thing you can do is close a door that doesn’t need to stay open. #Relationships #Boundaries #EmotionalIntelligence #SelfRespect #RelationshipAdvice
You shouldn’t stay closely connected to someone who once had feelings for you, or someone you once had feelings for. People like to say, “We’re just friends now.” Maybe. But attraction has a way of lingering beneath the surface. It doesn’t always disappear just because the relationship ended or because time passed. Most situations don’t become complicated overnight. They become complicated through constant contact, emotional familiarity, and conversations that slowly cross boundaries. And deep down, most people already know when a connection isn’t completely innocent anymore. If you have to keep explaining why it’s harmless, if you hide messages, if your partner would feel uncomfortable seeing the conversations, then a line has already been crossed somewhere. Protecting a relationship isn’t just about avoiding physical betrayal. It’s about avoiding emotional situations that make betrayal easier. Sometimes the most mature thing you can do is close a door that doesn’t need to stay open. #Relationships #Boundaries #EmotionalIntelligence #SelfRespect #RelationshipAdvice


Esses cálculos funcionam como ponto de partida. Mas ganhar massa de verdade não é só multiplicar peso. É ajustar. ✔ 35 kcal/kg → base conservadora para iniciar um superávit Depois disso: • Quanto mais seco você está, mais agressivo pode ser o aumento calórico • Quanto maior o percentual de gordura, mais conservador deve ser • Destreinados toleram superávits maiores • Treinados precisam de ajustes menores e mais precisos ✔ 1,6 g/kg de proteína → suficiente em superávit Em ambiente de superávit + carboidrato adequado, a síntese proteica já é favorecida. Acima disso, você reduz espaço estratégico para carboidrato e parte dessa proteína pode ser usada como energia. ✔ 4 g/kg de carboidrato → mínimo para performance Mas pode variar bastante. Dependendo do volume de treino, sensibilidade à insulina e composição corporal, pode chegar a 8, 10 ou até 12 g/kg em contextos específicos. ✔ 0,07 g/kg de creatina → dose individual baseada no peso Isso é uma base estratégica que eu compartilho diariamente de forma gratuita para te dar direção. Mas é justamente por isso que duas pessoas com o mesmo peso podem ter estratégias completamente diferentes. Porque não é só conta. É contexto. É composição corporal. É fase de treino. É histórico. Se você quer fazer isso com estratégia individualizada, toca no link da minha bio. Você vai direto para o WhatsApp do meu time e a gente te explica como funciona o acompanhamento e qual é o melhor caminho para o seu momento. #ganhodemassa #hipertrofia #nutricaointeligente
Esses cálculos funcionam como ponto de partida. Mas ganhar massa de verdade não é só multiplicar peso. É ajustar. ✔ 35 kcal/kg → base conservadora para iniciar um superávit Depois disso: • Quanto mais seco você está, mais agressivo pode ser o aumento calórico • Quanto maior o percentual de gordura, mais conservador deve ser • Destreinados toleram superávits maiores • Treinados precisam de ajustes menores e mais precisos ✔ 1,6 g/kg de proteína → suficiente em superávit Em ambiente de superávit + carboidrato adequado, a síntese proteica já é favorecida. Acima disso, você reduz espaço estratégico para carboidrato e parte dessa proteína pode ser usada como energia. ✔ 4 g/kg de carboidrato → mínimo para performance Mas pode variar bastante. Dependendo do volume de treino, sensibilidade à insulina e composição corporal, pode chegar a 8, 10 ou até 12 g/kg em contextos específicos. ✔ 0,07 g/kg de creatina → dose individual baseada no peso Isso é uma base estratégica que eu compartilho diariamente de forma gratuita para te dar direção. Mas é justamente por isso que duas pessoas com o mesmo peso podem ter estratégias completamente diferentes. Porque não é só conta. É contexto. É composição corporal. É fase de treino. É histórico. Se você quer fazer isso com estratégia individualizada, toca no link da minha bio. Você vai direto para o WhatsApp do meu time e a gente te explica como funciona o acompanhamento e qual é o melhor caminho para o seu momento. #ganhodemassa #hipertrofia #nutricaointeligente
tausiyah buat orang Betawi dan orang Sunda aja 🤭
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Sharpness is a valuable asset in today’s world #braingames #matiks #matikscreator
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#escoliosis #herniadedisco #quiropraxia_velarde #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #quiropraxiaparatodos
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