@fitness_momness: Workout the entire body with one mini band. Great for travel or variety. Honestly I love the band for some of these exercises that you just can't do with dumbbells. Aim for 10-14 Reps, 3 Sets 1. Tricep press down 2. Standing knee crunch 3. Alternating bent side raise 4. Bicep curl 5. Chair squat knee press 6. Band pull out 7. Hamstring curl 8. Best press 9. Back lift 10. Inner thigh press down 11. Leg

Stacey | Home Workouts
Stacey | Home Workouts
Open In TikTok:
Region: US
Monday 16 February 2026 15:03:47 GMT
129066
4407
45
946

Music

Download

Comments

marybuc2017
MaryBuc2891 :
I just watched this but already had a save on it 😅 I dont even know how far back i saved this. clearly im promising myself things again 🤣
2026-05-05 03:05:20
9
1dopeprincipal
Jae Johnson :
Just did this. I love that you can literally do mini band workouts anywhere. I’ve added mini bands to my office.
2026-06-10 00:19:58
1
pagespassports
📖pages&passports✈️~mariela :
Is it normal to do 11 exercises? I usually see around 4-6 when doing a push, pull or leg day. Seems like a lot so do you only choose some?
2026-04-08 21:58:42
4
mermademama
Mermade :
Where did you get your dumbbells and the stand in the background?
2026-05-01 12:28:17
1
roxy_rodriguez91
R Rod👩🏻‍🍳 🍰 ♓️ :
I added this to my gym routine! Would you mind sharing more glute workouts with the resistance bands?
2026-03-11 02:28:43
3
darciestirton
darciestirton :
How may reps? And is it 3 rounds?😊
2026-03-08 14:52:10
3
celliwfog30
Sasha :
OMG the resistance band transformations hit different. saving this for when I actually commit to consistency!!
2026-03-13 01:20:50
1
diva405everthingbeauty
diva405everthingbeauty :
I can do this at work
2026-05-17 14:21:12
1
cherry67a
Cherry :
Please move closer to the camera. Hard to see the movements when you are trying to follow. Thanks
2026-02-16 17:43:26
0
carolbellm
CarolM :
What resistance on the band? Is there a specific number to it?
2026-02-16 15:47:09
0
failika
failika :
Thank you this is great just what I was looking for 🙏
2026-03-29 05:56:27
1
tony.suvie
tonysuvie :
This is not a Mini-band
2026-04-07 01:03:50
0
sarahplainyall
Sarah, Plain & Y’all :
Thank you for this!!
2026-02-21 00:13:20
1
janetsmithfitness
janetsmithfitness :
💙💙💙love it
2026-02-17 02:58:32
1
xcode77001
WinchesterVA567 :
Thank you!!
2026-04-03 22:27:07
0
celliwfog30
Sasha :
okay but the mini band resistance is actually genius!! saving this for my next workout
2026-03-04 19:24:28
1
angelakilleen12
Angela Killeen :
Have you any tips for keeping legs strong while off from running? I tore ligaments in my left foot and am searching for Excersises to build a workout to work my upper body and legs without using my foot too much 🤞🏻
2026-05-04 11:50:24
1
saralawhon3
saralawhon3 :
😁😁😁
2026-06-03 21:58:06
1
caterpillar8500
Caterpillar :
🥰🥰🥰
2026-04-22 01:16:36
1
bea.pgs
bea :
🍀🍀🍀
2026-03-11 12:17:02
1
lucy3170
Lucy :
🥰🥰🥰
2026-02-24 22:00:57
1
nay438856
Nay :
😳😳😳
2026-03-25 13:22:52
0
user287219381886
GIJoe :
😳😳😳
2026-03-19 01:20:31
0
nmangel4
pamela martinez :
😂
2026-03-25 01:17:02
0
cchone2
Chelsey O'Neal :
😂😂😂
2026-02-24 01:37:33
0
To see more videos from user @fitness_momness, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Креатин давно перестав бути добавкою для бодібілдерів. Сьогодні це одна з найбільш досліджених молекул у спортивній та превентивній медицині. Факти: ▫️ Близько 95% креатину зберігається в м'язах, але він також критично важливий для мозку та кісткової тканини. ▫️ Мозок споживає до 20% усієї енергії організму. Під час недосипання, нічних змін і хронічного стресу потреба в креатині зростає. ▫️ У жінок у перименопаузі та менопаузі зниження рівня естрогенів може впливати на синтез і використання креатину, тому ефект добавки часто більш помітний саме після 40 років. ▫️ У дослідженнях додавання 5 г креатину до антидепресантів у жінок покращувало відповідь на лікування депресії. І про міфи: ❌ «Псує нирки» — ні. У здорових людей доказів цього немає. Для оцінки функції нирок на фоні прийому креатину краще використовувати цистатин С. ❌ «Заливає водою» — ні. Вода накопичується переважно всередині м'язових клітин. ❌ «Потрібно приймати в певний час» — ні. Важлива регулярність, а не таймінг. Базова схема проста: 3–5 г моногідрату креатину щодня. І ні, це вже давно не про спорт. Це про м'язи, мозок, кістки та здорове довголіття #креатин
Креатин давно перестав бути добавкою для бодібілдерів. Сьогодні це одна з найбільш досліджених молекул у спортивній та превентивній медицині. Факти: ▫️ Близько 95% креатину зберігається в м'язах, але він також критично важливий для мозку та кісткової тканини. ▫️ Мозок споживає до 20% усієї енергії організму. Під час недосипання, нічних змін і хронічного стресу потреба в креатині зростає. ▫️ У жінок у перименопаузі та менопаузі зниження рівня естрогенів може впливати на синтез і використання креатину, тому ефект добавки часто більш помітний саме після 40 років. ▫️ У дослідженнях додавання 5 г креатину до антидепресантів у жінок покращувало відповідь на лікування депресії. І про міфи: ❌ «Псує нирки» — ні. У здорових людей доказів цього немає. Для оцінки функції нирок на фоні прийому креатину краще використовувати цистатин С. ❌ «Заливає водою» — ні. Вода накопичується переважно всередині м'язових клітин. ❌ «Потрібно приймати в певний час» — ні. Важлива регулярність, а не таймінг. Базова схема проста: 3–5 г моногідрату креатину щодня. І ні, це вже давно не про спорт. Це про м'язи, мозок, кістки та здорове довголіття #креатин

About