@gulnaz_lubit_mir: Супер белковый салат “Сытая стройность"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер:333/39/16/7 Ингредиенты( на 1 порцию): - Филе куриное — 100 г - Яйцо — 1 шт - Сыр тильзитер — 25 гр - Горошек зеленый — 60 гр - Айсберг — пучок Заправка: - Йогурт натуральный — 50 гр - Горчица — 1 ч л - Чеснок — 1 долька - Петрушка — пучок - Соль/перец — по вкусу Ингредиенты( на 4 порции): - Филе куриное — 400 г - Яйцо — 4 шт - Сыр тильзитер — 100 гр - Горошек зеленый — 240 гр - Айсберг — пучок Заправка: - Йогурт натуральный — 200 гр - Горчица — 4 ч л - Чеснок — 4 дольки - Петрушка — пучок - Соль/перец — по вкусу Приготовление: 1. Филе и яйца отварить.Накрошить кубиками.Сыр натереть на мелкой терке. 2.Смешать листья айсберга,курицу,яйца,горошек,сыр с заправкой.По вкусу добавить соль и перец. 3.По желанию можно отдельно собрать ингредиенты по контейнерам и заправку добавлять перед употреблением. Маленький совет: Если берете салат с собой на работу, храните заправку в отдельной маленькой баночке и смешивайте прямо перед едой. Так Айсберг останется хрустящим, а салат — максимально аппетитным!

gulnaz_lubit_mir

Open In TikTok:

Region: NL

Tuesday 17 February 2026 09:00:24 GMT