@yajannyg11: Sufres de dolor en la espalda baja al realizar peso muerto? Guarda este video y disfruta del peso muerto a una pierna! ✅Inicia el movimiento con una flexión de cadera. ✅Mantén la espalda recta y la cabeza equilibrada con el tronco. ✅Deja apoyada una de las piernas para equilibrar o elevarla haciendo un efecto balancín. ✅Usa una mancuerna en un lado y con el peso de tu preferencia. ✅Realiza movimientos suaves y controlados. ✅Repeticiones 10-12.

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Wednesday 18 February 2026 01:49:48 GMT