パーソナルトレーナーあーちゃん
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Wednesday 18 February 2026 07:41:29 GMT
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Comments
あらびき :
いつもありがとうございます♪あーちゃんさんのアドバイスを主軸に1年ぐらいで20キロ減量出来ました♪筋肥大も見て分かるレベルで結果が出ています♪本当にありがとうございます！
2026-02-26 20:49:49
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なち :
まさかコメント返信貰えると思ってませんでした！！うどん食べたかったので助かります〜〜😭ありがとうございました！
2026-02-18 08:27:55
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旬プリン🔥晴写雨読 格致日新⛩ :
蕎麦粉100％の蕎麦ではなく、小麦粉100％のうどんでもなく、蕎麦粉と小麦粉を両方とも摂れる二八蕎麦が一番ダイエット向き、って聞いたことあるけど、今の科学だとどうなんだろう？ 必須アミノ酸の種類がどうこう、足りない栄養素を補い合って筋肉の材料になりやすいとか。
2026-03-29 10:08:37
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太陽きらい :
今まで普通に蕎麦の方がカロリー低いと思ってた…思い込みはダメだね、ちゃんと調べないと
2026-02-18 10:02:20
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草@幸せ者 :
あーちゃんの動画みて14kg痩せたよ！！もうすぐ大好きな推しに会えるから毎日12km歩いてもっと体脂肪減らすことにした🥹1年もダイエット続けられたのはあーちゃんのおかげだと思う😭本当にありがとう😭これからも頑張るね😻
2026-02-18 11:46:55
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むーちゃん :
あーちゃんに初めての質問です。朝はプロテインだけ飲んで、昼夜でカロリーを調整してるんですけど、「朝にカロリー回した方が代謝よくなる。夜は炭水化物控えめにせな脂肪に回る。｣と言われました。これってどうなんですか？
2026-02-19 05:19:47
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🍎あちゃん :
昨日ガストでうどん食べたら、うどんは400カロリーなくて、今日食べたおろし蕎麦は600カロリー超えてた😂えええ！ってなった。蕎麦のがお腹空かなかった気がする😂
2026-02-18 14:25:27
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さかあた :
摂取カロリーが消費カロリーよりも少なくても筋肉増えたら体重の数値としては増えることありますか？
2026-02-18 12:44:44
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ずーさん :
すみません。失礼致します。今カショオ克服中で鏡を見るとパンパンで辛いです。体重も10キロ増えて普通なんだと思います。そのうち安定しますか？
2026-03-23 04:26:04
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長おんな :
ワシ的には蕎麦めっちゃ腹持ち悪い😭
2026-02-18 11:32:28
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Keito :
うどんとかパスタってすぐお腹空くんだよねぇ～
2026-03-12 13:54:05
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弱い人 :
ジムのボディプランナーで出た数値（基礎代謝等）はある程度信じていいのでしょうか？
2026-02-18 09:11:14
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kitano :
PFCバランス気にする人なら蕎麦の方が遥かに楽だしね。
2026-02-18 08:03:19
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user1462882162554 :
GI値に関して無知で恐縮なんですが、そばの方がお腹の減りにくい＝お腹がいっぱいなるのも遅いとかならないんでしょうか🤔？蕎麦の方が満腹感緩やかに感じるせいでめっちゃ食っちゃいそう
2026-02-18 11:14:45
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GJ :
GI値が高いか低いかで、インスリンの分泌量も関係してくるからですよね？
2026-02-18 08:22:34
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⁂さめ⁂🐧 :
美容や健康に良いと言われていることと、筋肉の増減やダイエットに最適なことは別なのに、ごちゃごちゃになっている人多いと思う
2026-02-18 08:15:59
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ユミ :
あーちゃん管理栄養士みたいに知識豊富！そばはすぐお腹がすく感じがします。うどんの方が腹持ちいい気がします。
2026-02-18 09:34:25
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hide :
カロリー収支ならなぜ全然食べてない人が痩せないの？
2026-02-25 13:26:49
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Kkn :
十割蕎麦食べた後 お腹ぱんぱん
2026-02-18 08:07:50
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とりにく :
十割そばがいいのはわかったんですが、乾麺と袋にはいってるふにゃふにゃのやつってどっちがいいんですかね
2026-02-22 12:59:26
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ピストル :
腹持ちどうこうじゃなくて、どうしようもない空腹が来にくくなるって事かな？
2026-02-25 05:59:17
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小雪🐱❄️ :
gi値とかは気にしてないけどジャンクフード食べると腸内環境悪くなるから食べない🥺マックとかカップ麺の話ね、うどんは大丈夫
2026-02-22 15:58:13
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®️🪽 :
何となく、ダイエット中は小麦さけちゃいます。太る気がする
2026-04-28 09:42:33
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ぽこ :
まじでこれずっと気になっておりました。ありがとうございます！！
2026-02-25 13:14:43
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みかんのしろいやつ :
初コメ失礼します。僕は最近痩せたくても食べる時あまり噛まずに飲み込んでしまうんですが、噛むことのメリットってなんですか？あーちゃんさんが筋トレ系の配信者で1番信用できるのでお聞きしたいです。お願いします
2026-02-18 14:13:47
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