@dr.eceaydin: Fındık (kalp dostu, iyi kolesterolü destekler) Ceviz (omega-3 kaynağı, beyin için güçlü) Badem (lif ve E vitamini deposu, tokluk sağlar) Kaju (magnezyum zengini, kas ve sinir sistemi destekçisi) Antep fıstığı (antioksidan içerir, damar sağlığını destekler) Brezilya cevizi (selenyum kaynağı, bağışıklık için önemli) Günde 1 avuç ideal. Dengeli tüketildiğinde küçük ama metabolik olarak güçlü oyuncular 🌿 #kuruyemiş #kuruyemis #atıştırmalıklar #epigenetik #nutrigenetik