@physio_ahmedjaber: إذا كان يومك مليء بالجلوس الطويل، القيادة، أو العمل أمام الكمبيوتر… فألم أسفل الظهر قد يكون رفيقك اليومي. في هذا الفيديو نشاركك تمارين بسيطة وفعالة تساعد على تخفيف ألم أسفل الظهر وتحسين المرونة وتقليل الشد العضلي. تابع الفيديو للنهاية وابدأ بتطبيق التمارين اليوم لتحمي ظهرك وتحافظ على راحتك. If you spend long hours sitting, driving, or working on a computer, lower back pain might be affecting your daily life. In this video, we share simple and effective exercises to relieve lower back pain, improve flexibility, and reduce muscle tension. Watch till the end and start applying these exercises today to protect your back and feel better. #الظهر #انزلاق_غضروف_الظهر #ديسك #الام #الخليج_العربي_اردن_عمان_مصر_تونس_المغرب

275

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @physio_ahmedjaber, please go to the Tikwm homepage.