@jimseuh: Tu veux des épaules LARGE ? Alors arrête d’écarter tes coudes comme ça au développé militaire. Quand tes coudes sont trop ouverts : ❌ Tu mets ton épaule en position fragile ❌ Tu perds en puissance ❌ Tu limites ta progression ❌ Tu augmentes le risque de blessure Rentre légèrement les coudes. Gaine. Contrôle la descente. Pousse fort. Ce sont les détails qui font les épaules massives 🫡🏴 Travaille intelligent. Devient LARGE 🦍💪🏾✅
Maintenant j’irai à la salle avec un ensemble géométrique
2026-02-20 21:58:09
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Gaëtan Mwanakasala :
Frère je fais 2m3 et en travaillant mes épaules, je me suis fait mal à l’épaule droite et ça fait maintenant 1 année, je ne peux plus faire du bench , tu me conseilles quoi ?
2026-02-21 00:47:00
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Hadiatou Traoré :
Merci pour ton conseil, car je me suis fait mal en faisant cet exercice
2026-02-18 19:41:43
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Garris_Scotton :
Faite du développé Arnold c’est bcp mieux
2026-02-18 22:20:57
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🦁Bully4Life🦁pablito :
Et pour le developper corde vocale ?
2026-04-02 08:38:15
3
Ange Zoungrana :
Comme ça tu travailles plus le deltoïde antérieur. Mais le deltoïde latéral sera en retard. Il faut juste le faire normalement avec une charge raisonnable. Mais merci pour l’idée.
2026-02-20 22:22:06
1
monsieur_cxl :
Tous les jours on doit arrêter de faire quelque chose
2026-03-14 13:27:09
2
bilzo bah :
Développé militaire laaaarrrrrge
2026-02-19 00:01:39
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belvia :
Tu parles bien des épaules depuis un moment mais je ne vois pas l’évolution de tes épaules là
2026-05-08 21:03:58
2
BEBETO :
Mot pour mot lol 🤣
2026-04-11 22:29:02
3
Y :
Ça travaille la portion avant ou latérale de l’épaule cet éxo ?
2026-02-21 13:01:14
1
Pavy Jackson 🇨🇬🇨🇩 :
je m'abonne direct
2026-02-20 18:25:10
1
Khalifa Ababacar 53 :
Propriétaire en haut locataire en bas …
2026-04-27 17:23:26
1
Tratra :
mdr chacun dit pour lui 😂😂😂
2026-04-16 16:59:59
1
Jean Jean :
merci frère
2026-02-20 01:03:06
1
flam :
merci 🙏🏽🙏🏽
2026-02-21 13:29:16
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khalifaPSG :
Moi je fais ça depuis des années est mes deltoïdes sont large
2026-02-18 22:51:29
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Jonas Koumba Moussou :
c'est moi qui voit mal ou jai l'impression que tas beaucoup perdu en mass🤔
2026-04-13 11:56:31
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Dy. :
Merci
2026-04-27 17:27:03
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azert22130 :
J’ai jamais su faire cette exercice j’ai tout essayer je ressens tout le temps les trapèzes c une dinguerie
2026-05-18 10:45:58
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pmk_1704 :
J’aimerais savoir comment prendre de la masse musculaire sans aller à la sale
2026-04-16 22:26:58
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Energym●maxixe :
Merci
2026-04-17 07:26:29
0
Dylan B. Ünkut :
mais les coude en dessous des épaules elles sont désengager donc l'amplitude 🤷♂️
2026-02-18 20:51:49
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