@enpersonaltraining: La sentadilla búlgara es uno de los mejores ejercicios para tren inferior 🔥 Lo mejor: la puedes enfocar según tu objetivo. 👉🏼 Tronco inclinado hacia adelante = más énfasis en glúteo (mayor extensión de cadera). 👉🏼 Tronco más derecho = más énfasis en cuádriceps (mayor extensión de rodilla). Si quieres sentir más el trabajo en el cuádriceps, concéntrate en extender bien la rodilla al subir. Si tu enfoque es glúteo, piensa en llevar la cadera hacia atrás y extenderla fuerte al subir. Y tip clave 👇🏼 Si quieres más rango de movimiento y más estímulo, eleva el pie delantero en un step. Más recorrido = más trabajo. Guárdalo para tu próxima rutina y pruébala según tu objetivo 💪🏼✨ #EntrenadorPersonalCali #PersonalTrainerCali #SentadillaBulgara #Fitness #CoachingFitness

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Wednesday 18 February 2026 21:35:11 GMT