@jhons.coach: NO ES HACER PRENSA… ES ATACARLA Si bajas rápido… estás perdiendo tensión. Si subes sin intención… estás perdiendo fibras. En mi método: ⬇️ 3–4 segundos bajando. Sientes el peso. Controla la carga. Rompe fibras. ⬆️ Subida explosiva controlada. Activamos fibras rápidas. Contruimos densidad real. 🧐No es cardio con discos. 🧐No es mover peso por ego. 👉Es tensión. Es intención. Es agresividad técnica. Cada repetición tiene propósito. Cada serie tiene estrategia. Entrena como atleta. O acepta resultados promedio. – @Jhons.coach 🔥 #legsworkout #wellnesspro #GymTok #legday #fitnesstipps

Jhon Coach
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Wednesday 18 February 2026 23:11:54 GMT
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Comments

ameyaha
✨💫 𝕄𝕀ℝ𝕂𝕆 ✡🐰 :
wou... necesito un couch asi... atacare la prensa desde mañana!!! esta bien si hago calentamiento, series de aproximación y mis efectivas?
2026-04-19 20:36:24
3
dia100xys
DianaTS :
una duda. Perjudica a las rodillas, tendones?
2026-02-19 11:12:53
1
lucia25_15
Lucía :
No les duele hacerlo sin tenis?
2026-02-19 02:32:09
0
elizabeth_entrenadora
Eli Entrenadora❤️‍🔥 :
Profe te pregunto yo aveces tomo ese agarre he tratado de cambiarlo y recostarme del todo y es más duro, es malo ese agarre para la columna ? Y si el rango se vuelve más corto ? O lo puedo seguir haciendo así como la chica? Muchas gracias profe eres un tesooo!!!!!
2026-02-26 01:36:54
1
vivi.mrc.romero
Vivi Mrc Romero :
cuantas series cuantas repet?
2026-05-20 04:23:09
1
sandramejia026
Sandra Mejia :
El
2026-02-18 23:40:16
1
sandramejia026
Sandra Mejia :
Mejor
2026-02-18 23:40:24
1
reynagonzalezg
ReynaHGonzalezG :
me robo tú frase: no es hacer prensa, es atacarla. 🔥🔥🔥 que brutalllll 🤯💪
2026-02-19 00:02:10
2
sandramejia026
Sandra Mejia :
👍👍👍
2026-02-18 23:40:30
1
sandramejia026
Sandra Mejia :
👑👑👑
2026-02-18 23:40:28
1
sandramejia026
Sandra Mejia :
😳😳😳
2026-02-18 23:40:36
1
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