@coachsou: Tu sais pas comment t’entraîner durant le ramadan ? Voici une séance 🎁 que tu peux adapter à toi et ton niveau. Si tu veux d’autres vidéos comme celle ci, pense à partager cette vidéo 🙃💪🏽 Séance 1 : • Échauffement : 10 minutes • Exo 1 : Dc Incliné haltères • Exo 2 : Snatch 1 bras • Exo 3 : Leg press • Exo 4 : Curl biceps Pupitre • Exo 5 : Montain climber + Gainage Commando • Marche Rapide : 10 minutes #pourtoiii #ramadhan #sport #coaching #musculation

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Thursday 19 February 2026 10:40:09 GMT