@iglennatriyana: 🧺 Bahan • 500 g daging cincang low fat • 75 g kulit tahu (kembang tahu) • 250 g jamur kuping (rendam, cincang) • 50 g daun ketumbar • 1 bawang bombay kecil (cincang) • 4 siung bawang putih • 6 rawit (opsional) 🧂 Bumbu • 2 sdm saus tiram • 2 sdm kecap asin • 2 sdt minyak wijen • 1 sdt lada • ½ sdt garam • 2 sdt garlic powder • 1½ sdt kaldu jamur • 2 sdm maizena ⸻ 👩🏻‍🍳 Cara 1. Campur semua bahan isian. 2. Diamkan 10 menit. 3. Rendam cepat kulit tahu 5–10 detik → diamkan sampai lentur. Airfyer 170°C → 18–22 menit Kukus 20 menit #highproteinmeal

Lennatriyana
Lennatriyana
Open In TikTok:
Region: ID
Thursday 19 February 2026 11:03:15 GMT
314135
18013
117
3342

Music

Download

Comments

milkthaitea97
Owl :
kak kulit tahu sama kembang tahu beda
2026-02-20 01:41:34
8
tahlah494
Halizaaaa 👀🌸✨ :
look so good , kelihatan enak bgt
2026-02-19 13:29:06
37
rosirosmiati09
_shl.1_ :
aku bkn nya kurang protein tp kurang duit😂
2026-04-02 00:43:43
33
isaa31.y
. :
Tapi asin gitu gaa si kak kulit tahunya😩😩
2026-02-20 00:56:00
22
timssukamakan
mastims :
jujur aku udah muak makanan diet itu2 aja. but thanks kak resepnya untuk variasi menu
2026-03-31 09:37:14
0
sartikaglow
Chika|cuan :
Kak pake ricepaper bisa ngk
2026-04-06 06:02:24
0
defhy.whey.yhenn
Defhy Whey Yhenn :
kak , minyak wijen yg enak itu merk apa ya kak ?
2026-05-05 04:05:16
0
reniratih497
r.ratyj :
itu daun seledri atau daun ketumbar
2026-02-21 05:12:25
0
assyfaagnesia
Assyfa Agnesia :
klo g pkek jamur kuping diganti ap kak
2026-03-26 03:30:55
0
elmakeuphairdo
Elmalia Putri :
kak kamu glowing bgt, salfok aku liatnyaaa😍
2026-03-31 00:32:32
0
hikayah9
🍋lemon :
di kuahin alla2 gohyong enak keknya.tp nambah kalori pastinya
2026-02-20 03:23:57
8
__saltedpeanut
PEANUT :
KA TANGGUNG JAWAB LO,kiblat makanan gw skrg adalah semua menu makanmu😭❤️
2026-02-21 07:55:44
1
amintchutney
amintchutney :
kakk kenapa baru muncul skrg yaa😭 oke bgt buat menu meal prep buka atau sahur
2026-03-15 05:08:47
0
chorie.diana16
chorie diana :
Beli kulit tahunya dimana kaka
2026-02-22 00:20:24
0
user27025576119015
Cathy :
kak bikinin cemilan low budget dong, ada gak kak wkwk😭
2026-04-16 05:56:34
1
yosisyafni91
YS28 :
Kk keren bgd si makanannya selalu sehat tiap hari👍🏻👍🏻
2026-03-08 10:54:12
0
pinkymietech
a day with my pinky :
kalau mealprep berarti di simpen dikulkasnya gimana ya ka
2026-03-29 07:08:37
0
puujast
👻 :
kak kalau mau difrozen mesti dimatengin dulu apa ga? misal dikukus dlu baru difrozen apa pas masih mentah dagingnya?
2026-04-03 10:59:09
0
extroya00
extrayo00 :
untuk jamur kupingnya, pakai kuping kiri atau kanan kak?😁🙏
2026-02-20 06:40:01
0
lylaahmad05
Lyla Qr :
bisa daging ayam gak ya
2026-02-20 01:45:58
0
leandramore
Leandra More :
sapa aku donk kak.
2026-02-19 11:24:53
0
mewwi86
biyaaw :
140g protein itu semua nya atau 1 roll kak?
2026-02-20 07:39:49
0
__chocovelvet
__chocovelvet :
bisa diganti ayam kan kak?
2026-02-19 20:53:09
0
lharz22
Arsylagalery :
gilak inimah yg gue cariiiii😍😍😍
2026-04-05 10:43:00
1
lalalalisav
Lalalisav :
Suka bgt sama resep kaka🫶🏻
2026-02-19 13:11:18
0
To see more videos from user @iglennatriyana, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About