@_fabianaparlato: Riscaldamento glutei.🍑 Prima di ogni allenamento, la mobilità è fondamentale! Ecco il mio piano di riscaldamento: 1. Mobilità delle caviglie 2. Allungamento adduttori 3. Riscaldamento anche 4. Gatto-mucca per la schiena e i glutei 5. Attivazione glutei con ponte e slanci laterali 6. Overhead squat per concludere Buon allenamento💪🏻🍑

🦋

Open In TikTok:

Region: IT

Thursday 19 February 2026 12:05:58 GMT