@juliabellax: Welches Team bist du? Lesen⬇️💕 Auch wenn es oft schwierig ist. Versuch gesunde Routinen zu entwickeln. Mir hat es geholfen mir in meinem Kalender eine feste Zeit für Mittagessen einzutragen. Dort nehme ich mir Zeit fürs Essen und habe dementsprechend eine vollständige Mahlzeit. Statt vielen Snacks tut es dann meist auch Kekse oder ein Riegel am Nachmittag. Emotionales Essen ist oft nicht weil dein Körper wirklich Hunger hat, sondern weil Essen zu einer schnellen Strategie deines Körpers geworden ist, um Gefühle zu regulieren. #ernährung #abnehmen #heißhunger #gesund #bauchfett

Julia Behnke

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Thursday 19 February 2026 13:20:40 GMT