@patdiasdaily: Esse exercício vai muito além da estética. O Dead Bug ativa o core profundo (transverso do abdome, multífidos), melhora o controle motor, a coordenação e cria estabilidade lombo-pélvica de verdade. Resultado? ✔️ Abdômen mais forte e funcional ✔️ Tronco e lombar mais protegidos durante o dia a dia e treino ✔️ Maior controle e estabilidade nos movimentos Não é sobre fazer mais… é sobre fazer melhor. Treinar o core certo muda tudo. #foconotreino #treinoemcasa #coreforte #abdomendefinido #treinoparamulheres

Patrícia Dias
Patrícia Dias
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Thursday 19 February 2026 18:41:51 GMT
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Comments

leticia.lima.more
Leticia Lima Moreira :
Eu faço e dói demais
2026-03-09 22:30:55
1
soraiasouzas
soraiasouzas :
Fecha diástase ?
2026-06-15 00:27:14
0
rotinaleveereal
Entre o caos e a leveza :
quantas repetições?
2026-05-11 23:21:11
0
bycarolinerocha
StylebyCarolineRocha :
É muito bom mesmo 🙌🏽
2026-02-20 08:17:20
0
raquelarauj8
Raquelaraujo :
Ativar muitooo! Estou amando após vê esse vídeo 💖
2026-03-17 00:19:43
1
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