@salomeenaa: Glutes day vlog 🤍 Warm up: Dynamisches Dehnen 1) RDLs: 2 Warm up Sätze mit etwas leichterem Gewicht und dann 3 schwere Satze × 6-8 Wdh 2) Hip Thrust: 4 Sätze x 8-10 Wdh 3) Reverse Lunges: 3 Sätze x 6 Wdh pro Beinseite (immer abwechselnd) 4) Schräge Kickbacks: 3 Sätze x 8-10 Wdh pro Beinseite (immer abwechselnd) #gymvlog #gymwomen #gymworkoutsforwomen #gymgirl #glutesworkout

Salome Elena
Salome Elena
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Friday 20 February 2026 16:28:32 GMT
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Comments

romi.tsn
Romi💞 :
wieso spüre ich hip thrust extrem im knie :(
2026-03-11 20:09:57
0
beyzalby34
Beyzaalby :
Ich wünschte ich könnte RDLs auch im Freistand machen. Mir tun immer die Handgelenke so weh 😓
2026-02-23 07:39:40
22
mariedekr
mariedekr :
noch nie so schöne Ausführungen gesehen!
2026-02-21 19:03:58
183
muhamedgasi05
Muhamed Rubi Gasi :
Unattraktiv, Ecklig, und Billig vorallem das Video. Du sollst dich für dein Mann so präsentieren zuhause privat und nicht vor Milion Menschen da draußen. Du willst einfach das hier kranke Menschen auf dich Wixen es gibt einfach solche Menschen. Sei schön für dein Mann oder Freund und nicht für die Gesellschaft hier Kino zu gucken. Unverschämmt richtig Billig du und das Video zusammen in ein Paket.
2026-03-26 05:38:50
0
298pll
Sophie :
Du brauchst gar nicht so tief gehen bis kurz unter die Knie reicht schon völlig. :) Sieht man auch daran, dass bis kurz unter die Knie dein Po nach hinten wandert (so wie’s soll) und wenn du weiter runter gehst dann beugt sich dein Knie mehr (was bei rdl nicht soll)
2026-02-21 15:40:44
13
llilly_kps
Lilly💕 :
Wie lange dauert es, bis man so krass aussieht wie du ??
2026-03-31 08:16:12
1
arielle.gruber8
Arielle.Gruber :
Man bräuchte diese Maschine auch in Österreich in den Gyms 😭♥️
2026-03-01 12:53:35
10
jibbidy
⋆˚࿔ 𝔪𝔦𝔪𝔦 𝜗𝜚˚⋆ :
bei den kickbacks und rdl‘s spüre ich es immer mega stark im kreuz statt im po :/ wie kann ich es verbessern?
2026-03-13 15:57:23
4
annafeli_14
Feli :
Von welcher Marke ist die Hose ?
2026-02-21 07:40:37
14
lili2.0005
lili2.0005 :
Seit wann trainierst du?💗
2026-02-22 13:04:10
2
fabiennejoelle_
Fabsi :
Was bist denn du für eine Süssmaus🥰 dein Lächeln🫶🏼🌞 danke für die Tipps!
2026-02-21 20:01:49
2
joannaofficial1
Joanna :
Kannst du mal zeigen, wie genau die Ausführung an der Hip Trust Maschine geht und wie man die einstellt? Haben die bei uns auch und ich kannte nur die anderen. Mit dieser komme ich gar nicht klar..
2026-03-16 20:02:12
1
fraupuschl
fraupuschl :
Kannst du mal posten wieviel Gewicht du nimmst?
2026-02-28 12:10:46
0
killxx6
𝓛⚜️ :
Ich gehe 3 mal in der Woche ins gym und wann bzw wie oft sollte ich ein leg day und Po day haben ?
2026-04-04 19:59:33
0
kristina.5002
Kristina🧚‍♂️ :
Ich mach die Übung morgen mal nach 🤗
2026-03-22 21:27:56
1
boooooo_11w
Boo :
Top Body 👍
2026-03-23 08:42:17
1
sarah.marie.ly
ꜱᴀʀᴀʜ<𝟥 :
Sollte ich bei jeder Wiederholung bis zum Muskelversagen trainieren oder nur bei der letzten Wiederholung?
2026-03-26 22:02:28
1
julialni
𝐽𝑢𝑙𝑖𝑎 𝐿𝑒𝑜𝑛𝑖𝑒 🤍 :
Liebs 😍
2026-02-26 20:19:14
1
feeklm
Fee Klm :
slayy girl🤭 hast du plattform chucks an und wie findest du die fürs training? dachte immer flache schuhe wären besser als welche mit plattform aber keine ahnung 🫣😅
2026-02-20 22:45:34
4
husseinhaidari
Hussein :
Cool 👍
2026-02-21 22:17:52
1
willem430d
Mark Williams :
You have an icredible body! You look like you have been sculpted from granite 😂 such dedication and consistency 💪
2026-02-20 16:35:24
2
muhamedgasi05
Muhamed Rubi Gasi :
Du kannst dich gleich nackt ausziehen, es bleibt kein Unterschied.
2026-03-26 05:40:12
0
lea.gsp_
Lea Sohpie :
Wieviele Übungen soll man machen bzw heißt das ja iwie Sätze pro Gerät bin Anfänger
2026-04-18 12:20:38
0
karahsadi
Karah Sadi :
Ich spür beim rdl null Po, egal wieviel Gewicht
2026-04-05 19:02:55
0
raesafghan57
@🦅raesafghan🦅🫂💔🐍 :
Ok😋
2026-02-21 23:31:11
0
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