@lylyfit.shape: Nouveau challenge dans 3 jours. Soyez prêts 🔥💪🏾 En attendant, voici mon tout premier challenge : 5 squats en position haute 20 squats en position basse 5 squats en position haute À répéter 3 fois par séance (ou 5 fois si vous voulez aller plus loin avec charge pour avoir plus de volume ) À faire 5/7j pendant 30 jours. Résultats possibles : Après 2–3 semaines : jambes plus fermes et plus toniques. Après 4–6 semaines : fessiers plus galbés, amélioration de la posture. Après 8 semaines et plus : meilleure résistance musculaire, jambes et fessiers plus dessinés. #jour23 #MentalDAcier #Objectif30Jours #TikTokChallenge #RoutinePositive

Rony🤎 :

:me day 1🏋‍♀️💪 day 2 🛌😭

sayverah🦋 :

Am I the only one seeing a warp when she squats?

busy woman :

Uppity African :

Oh my LORDDDD…bro I just did ONE and I almost passed out 😭😭😭😭😭😭 yea i’m starting this

🇨🇮🇨🇳 :

j’le fais aujourd’hui j’arrête aujourd’hui.

Nick Nick :

all I ever do is save videos without even trying it

tacocatlolxd :

Remind me EVERY TIME please

Réaliste :

𝐓 𝐀 𝐌 𝐀 𝐑 𝐀 🍒🐆💋 :

REMIND ME PLS

costy 🍁 :

le mie ginocchia dicono no

↻✐𝕸𝖎𝖆☜↺ :

Pobre Juan

Jvnice Gnr :

Tu as mis en favoris faut faire hyn

T~🥭 :

j’ ai fait 1 minuite et j’ ai regarder dans le miroir si ça à pousser😫😅

Diana :

por cada like hago una sentadilla

.𖥔 ݁ ˖ :

este ejercicio lo puedo hacer todos los días?

➰ :

اول ثلاث ايام الالم مو طبيعي وبعدها م تحسين بشي وتلاحظين من اول اسبوع انا صارلي اسبوعين

📸Océ…💍 :

Si je fais pendant 30 jour que y’a rien tu vas voir 😩😒

𝓔🌷 :

empiezo hoy like pa recordarme

liro1008 :

Girl you went from a 100/10 to a 1000/10.

LoOoLy1998.. :

بدأت اليوم ذكروني ارجع لكم بعد أسبوع

⋆ ☬༺༒꧂ :

J’ai commencé !ya des résultats

Khata Martinez :

Quien se anima para que nos demos ánimo jajajja y podamos lograrlo 🥲🫠😂

. :

jle fait demain j'arrête aujourd'hui

ambre :

je viens de commencer j’ai mal sa mère mais jvais pas lâcher mdr