@shahedsamir4: بتصحى جعانة بعد 3 ساعات من السحور؟ 👀 يبقى سحورك غلط. في الحلقة التانية من سلسلة رمضان من غير زيادة وزن هقولك تعملي سحور يشبعك 8 ساعات من غير خمول ومن غير زيادة وزن 👌 السحور الصح = طاقة ثابتة + تحكم في الجوع طول اليوم 🔥 تابعي السلسلة للنهاية🌙❤️❤️ #رمضان_من_غير_زيادة_وزن #سحور_صحي #د_شهد_سمير