الشطارة في رمضان 👌 إنك تخس عشان منظم أكلك… مش عشان صايم و قاطع الأكل وخلاص ❌ اللي بيجوع نفسه طول اليوم ويفطر يفكها على الآخر 🍗🍰 ده مش بيخس… ده بيبوّظ الحرق ويرهق جسمه 😓 لكن اللي: ✔️ بيرتب وجباته ✔️ يبدأ بسكر طبيعي بسيط ✔️ ياكل بروتين كفاية ✔️ يقلل الحلويات ✔️ يظبط سحوره ده اللي فعلاً يخس و يحافظ على عضله وحرقه 🔥💪 رمضان فرصة ذهبية… بس التنظيم هو السر مش الحرمان ✨🌙 #رمضان #تخسيس_صحي #دايت_رمضان #تنظيم_الاكل - @kerlous.makary