@u_mi170: ＼足裏ほぐし／ 足裏には3つのアーチがあります👣 🦶内アーチ 🦶外アーチ 🦶横アーチ ここが硬いと 脚はラクに使えません。 まずは鍛える前に 「ほぐす」から。 歯磨きしながら、 ボールでコロコロしてみてね✨ やるぞー！ やったよ！ これならできそう！って方は コメント欄に　「🔥」！ . . *:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。* ㅤㅤ オンラインレッスン🌸 気がついたらスマホ見て2.3時間経ってること ありませんか…🥹？ 朝にサクッとおうちで15分、体を動かして1日を 有効に使う手段でも◎ いつまでも健康な身体をキープするのも◎ 理想の身体を作るのも◎ 週2回フォームローラーで一緒にほぐしていきましょう✨ . . *:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。* #宅トレ #脚痩せ #ダイエット

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Saturday 21 February 2026 03:20:25 GMT