@lallafatema.officiel: مع حلول موعد الإفطار بعد صيام يمتد ما بين 12 و14 ساعة، يحتاج الجسم إلى تعويض متوازن للعناصر الغذائية التي فقدها خلال النهار. في هذا السياق، يوضح الدكتور أخصائي التغذية صفوان الغداني الخطوات الأساسية التي ينبغي اتباعها لضمان إفطار صحي يحافظ على الطاقة ويتجنب الاضطرابات الهضمية وارتفاع سكر الدم. . . . #لالة_فاطمة #المغرب #lallafatema #صحة #maroc