@swishfit2: Replying to @1999 🔥 80 جرام بروتين في وجبة وحدة… و490 سعرة بس 😳💪 تبغى تنشف في رمضان بدون ما تخسر عضل؟ هذا هو اللعب الصح 👇 المكونات: • 200 جرام صدور دجاج مطبوخة متبلة (ملح + فلفل اسود + بابريكا) • 160 جرام زبادي يوناني • فص ثوم مهروس • رشة ملح هيمالايا • 100 جرام خس • 50 جرام ذرة • 50 جرام خيار حجم كبير ✔️ سعرات قليلة ✔️ بروتين عالي يقفل الماكرو ✔️ مو لازم تجوع عشان تنشف… لازم تاكل بذكاء 👊🔥 جربها اليوم وارجع قول لي النتيجة 👇 كوتش_فارس ‏@swishfit2 #fyp #تسخين #gym #food #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂

Faris Nadeif
Faris Nadeif
Open In TikTok:
Region: SA
Saturday 21 February 2026 22:39:01 GMT
329243
8486
93
1739

Music

Download

Comments

3omarr_2
العُمَر🐎🕸 :
وين ال 80 غ يا وحش
2026-02-22 13:58:04
21
qzxrlll
$ :
بديل الخيار ايش
2026-02-23 03:42:42
0
wqoog
2 Feb :
انا احتمال راح انجن اكلي قليل قلييل و ملتزم ب النادي و النوم واكلي صحي 300 غرام كارب و 400 غرام بروتين و سلطه قليل ع وجبتين مقسمهم و وزني ثابت صارلي شهرين و العب حديد وكارديو
2026-02-22 00:51:07
20
___m77771
𝐌 :
2026-02-21 23:48:24
4
anastiano1
@anastiano :
٢٠٠ جرام صدور دجاج ٤٠ بروتين والزبادي ١٥ ٥٥ صارو
2026-03-03 12:47:35
0
ciz9
i9z :
صدور الدجاج لها تتبيله معينه او اضيف عليا شي ؟
2026-02-22 03:09:29
1
azoozbakh
Azooz Bakh255 :
ايش اسم برنامج حساب السعرات كنت استخدم فتنس بال و صار بفلوس تصوير الكود فابا بديل
2026-02-24 11:59:37
1
n5cj
. :
الزبادي اليوناني ماتقبلته كيف الحل
2026-02-22 09:55:51
1
rekohot
REKO 5.7 :
سوال بس محيرني هل السكر الي موجود في اللبن اليوناني الساده سوا كان شراب او زبادي هل يأثر؟
2026-02-22 03:57:31
0
bjj0
𝒟𝑒𝒸🦇 :
شوفوا اخر فيديو عندي
2026-02-27 07:19:41
0
r.s4.0
Ra77 :
طيب ايش افطر عادي افطر عليها؟؟
2026-02-22 01:52:32
0
m3nx194
معن | Spark :
وتقدر تحمص توست وتحطه فوقها
2026-02-27 19:09:16
0
hanoo5599
hanoonh🕊️💐 :
والسحور وش اكل
2026-02-26 23:44:33
0
200whitesky
White Clouds :
ماشاءالله بالعافيه. بجربه بكره. ان شاء الله
2026-02-26 15:37:49
0
roryami2
roryami2 :
سويتها حلوه
2026-03-03 15:57:45
0
2m.8
Mm :
يا اخوان هل ملح الهملايا يختلف عن العادي ؟ اشوف اغلب الرياضين يستخدمونه
2026-02-22 04:37:01
0
roryami2
roryami2 :
جاري التجربه
2026-03-01 23:50:11
0
9.k9z
عالم الايفون 🔥✅ :
سوق العبيدي
2026-02-24 23:49:05
0
s.b.z0
Sa :
حبيبنا لاهنت هل تكون سحور انا قاعد انشف؟
2026-02-24 03:27:10
0
ray.m66
R 🇸🇪 :
جسمك ما بمتص اكثر من 20-45 غرام بروتين بالوجبة، اقسمها على وجبتين يا وحش
2026-03-10 01:00:30
0
mh5k7
:( :
بس اذا ماحب التونه طعمه مو حول
2026-09-12 13:46:55
0
n80vv
. :
مابي زبادي يوناني بإيش استبدله
2026-02-26 02:43:02
0
what.ahmed.ahmed
What Ahmed Ahmed❤️❤️ :
الي يعرف نفس صوص سلطة سيزر هرفي يمنشلي تكفون
2026-03-06 18:40:50
0
jfmba
✅ mom3qol ✅ :
هذي نفس وجبة مطعك سلط اند مور اسمها سولو رهييييبه ❤️
2026-02-22 03:16:46
0
To see more videos from user @swishfit2, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About