1. Home
  2. Detail

@thirdphysio: 3 ท่าง่ายๆ กระตุ้นหัวใจ เพิ่มการไหลเวียนเลือด ก่อนลุกจากเตียง! #หัวใจ #เพิ่มการไหลเวียนเลือด #ออกกำลังกาย #ผู้สูงอายุ #สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้
สูงวัยต้องรู้
Open In TikTok:
Region: TH
Sunday 22 February 2026 12:29:02 GMT
598989
13545
178
11824

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.61MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.06MB) Watermark .mp4 (3.02MB) Music .mp3

Comments

mattaneeya23
Aoy :
ขอบคุณสำหรับสาระดี ๆ ค่ะ
2026-02-23 02:13:36
6
thumtoytoo
(ทุม)ปทุม🪷🪷 :
ขอบคุณค่ะ🙏
2026-02-23 15:56:40
1
sing9600
เล็กเล็ก3❄️ยำแซ่บ🌶️🍋‍🟩🌶️ :
ชอบทำเวลานั่งทำงานค่ะ ขอบคุณค่ะ
2026-05-27 02:24:43
0
user3088273655530
พี่หนุ่ม เชียงราย :
ขอบคุณครับ
2026-05-20 09:13:11
0
user4111281275629
หนูเล็ก :
ดีมากๆค่า
2026-02-22 23:03:01
1
user7112848082559
วราภรณ์ ศิริวัฒนาเลิศ :
2026-05-21 13:23:33
0
now41541
มะนาวหวานรีวิว :
ดีจังคะ
2026-02-26 04:22:24
1
krupong80
ครูพงษ์ ดงประกัน (AIA) :
ขอบคุณค่ะ🙏🙏🙏ทางนี้ไลฟ์ไปด้วยขยับไปด้วยเป็นชั่วโมงเลยค่ะสนุกๆได้ออกกำลังทุกวันเลยค่ะ😂😂😂
2026-02-25 12:14:28
2
dyusye9dtucn
เยาว์ :
ขอบคุณมากคะ
2026-05-18 01:36:51
0
ketissaree
Ketissaree saelee :
ขอบคุณนะคะจะลองทำดูค่ะ👍👍👍
2026-04-27 12:21:06
1
gfgkkje2
Gfgkkjeจันทยา แช่มปรีชา :
ทำใาแล้วทุกวัน
2026-05-20 13:03:47
0
tip24993
Tip2499 :
ขอบคุณค่ะ
2026-02-23 12:50:11
1
user4467353198171
user4467353198171 :
ขอบคุณค่ะเริ่มทำค่ะ1ชุดก็เหนื่อยแล้ว🥰🥰🥰
2026-02-27 21:38:16
1
napawanprasertsri
napawanprasertsri :
ได้ผลจริงไหมคะ เราจะได้ทำค่ะ
2026-02-23 00:17:37
3
7140wan
ยายวรรณ :
ขอบคุณคะ
2026-04-03 11:56:32
1
noikanda916
ปุณยนุช :
ทำทุกเช้าเลยค่ะดีมากเลยค่ะ👍❤️🥰😁ลุกขึ้นมายืนสบายดีนะคะขอบคุณค่ะที่แนะนำให้ค่ะ👍❤️
2026-05-20 07:25:03
1
kamonwan7278
Naree🎠🌸🌺🌷 :
ขอบคุณสาระดีๆค่ะ🙏🥰
2026-02-23 02:57:05
1
qop088
Qop กุ้ง :
ขอบคุณค่ะ
2026-02-22 22:13:21
0
kanjana_tuktaaa
tukta :
ชอบคุณค่ะ
2026-05-13 06:30:24
0
user7101210981844
จินตสิริ โกวิทวิกกรัย :
ดีมากคะ
2026-05-10 15:18:28
0
mali24440
Mali :
เคยทำท่าที่ 3 ขณะนั่งทานข้าว
2026-06-20 08:38:36
0
user86861776774101
ลิลลื่ :
จ
2026-07-22 21:10:05
0
ptik123456789
ติ๊ก :
ขอบคุณคะ
2026-05-17 10:50:02
0
user955622425871
Thannaporn Khaikrathok :
ดีมากค่ะจะทำตามนะคะ
2026-05-22 04:35:36
0
nid25941
Nid :
ขอบคุณค่ะ
2026-02-23 00:26:33
0
To see more videos from user @thirdphysio, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Lyrics song #lyrics_songs #song #hurt #sad #music
Lyrics song #lyrics_songs #song #hurt #sad #music
Vibe to Pashto Hits, Hear This Pashto Track, Deep Pashto Song Mood #pashtosong #pashtomusic #regionalhits #songvibes #culturemusic
Vibe to Pashto Hits, Hear This Pashto Track, Deep Pashto Song Mood #pashtosong #pashtomusic #regionalhits #songvibes #culturemusic




they were everything to me, i really thought they were each other soulmates, so disappointed… | #somethingverybadisgoingtohappen #netflix #edit #viral #fyp | song: earrings | scp: megaawrld_ on ig |
they were everything to me, i really thought they were each other soulmates, so disappointed… | #somethingverybadisgoingtohappen #netflix #edit #viral #fyp | song: earrings | scp: megaawrld_ on ig |
أن حالاتوں کے بعد بھی میں نے تمہیں اپنایا، جن کے بعد مجھے تم سے نفرت ہو جانی چاہیے تھی۔ میں نے تمہاری غلطیوں پر پردے ڈالے، تمہارے رویوں کو حالات کا نام دیا، تمہاری بے رخی کو اپنی کمی سمجھ کر برداشت کیا۔ ہر وہ بات جو میرے دل کو توڑتی تھی میں نے خاموشی سے سہہ لی صرف اس لیے کہ تم میرے اپنے تھے۔ لوگ کہتے ہیں محبت انسان کو نرم بنا دیتی ہے، مگر میری محبت نے مجھے اپنے ہی درد کے خلاف کھڑا کر دیا تھا۔ میں نے وہ سب بھلا دیا جو مجھے یاد رکھنا چاہیے تھا، اور وہ سب یاد رکھا جو مجھے بھلا دینا چاہیے تھا۔ تمہارے لیے اپنے دل کے خلاف جانا بھی قبول تھا، بس یہ امید تھی کہ ایک دن تم میری محبت کی قدر کرو گے۔ شاید تم حالات کی وجہ سے تلخ ہو گئے ہو مگر وقت گزرنے کے ساتھ تم بھی مجھے پہلے جیسی محبت کرنے لگو گے۔۔۔ مگر کچھ محبتیں انسان کو سکون نہیں دیتیں صرف صبر سکھاتی ہیں۔ آج جب پیچھے مڑ کر دیکھتی ہوں تو حیرت ہوتی ہے کہ میں نے اتنا سب کچھ سہنے کے بعد بھی تمہیں اپنے دل میں جگہ دی مگر تمہیں احساس تک نہیں ہوا۔۔ شاید یہی میری سب سے بڑی کمزوری تھی یا شاید یہی میری محبت کی انتہا تھی۔ جو میں نے ناقدری کے باوجود بھی تم سے محبت کرنا چھوڑ نہیں سکی۔۔ نفرت بہت پہلے ہو جانی چاہیے تھی، مگر افسوس... محبت نفرت سے زیادہ ضدی نکلی۔۔ دیکھو آج بھی تم سے نفرت نہیں ہوئی بس خود کو سمجھایا ہے کہ اب صرف صبر کرنا ہے😊❤️‍🩹
أن حالاتوں کے بعد بھی میں نے تمہیں اپنایا، جن کے بعد مجھے تم سے نفرت ہو جانی چاہیے تھی۔ میں نے تمہاری غلطیوں پر پردے ڈالے، تمہارے رویوں کو حالات کا نام دیا، تمہاری بے رخی کو اپنی کمی سمجھ کر برداشت کیا۔ ہر وہ بات جو میرے دل کو توڑتی تھی میں نے خاموشی سے سہہ لی صرف اس لیے کہ تم میرے اپنے تھے۔ لوگ کہتے ہیں محبت انسان کو نرم بنا دیتی ہے، مگر میری محبت نے مجھے اپنے ہی درد کے خلاف کھڑا کر دیا تھا۔ میں نے وہ سب بھلا دیا جو مجھے یاد رکھنا چاہیے تھا، اور وہ سب یاد رکھا جو مجھے بھلا دینا چاہیے تھا۔ تمہارے لیے اپنے دل کے خلاف جانا بھی قبول تھا، بس یہ امید تھی کہ ایک دن تم میری محبت کی قدر کرو گے۔ شاید تم حالات کی وجہ سے تلخ ہو گئے ہو مگر وقت گزرنے کے ساتھ تم بھی مجھے پہلے جیسی محبت کرنے لگو گے۔۔۔ مگر کچھ محبتیں انسان کو سکون نہیں دیتیں صرف صبر سکھاتی ہیں۔ آج جب پیچھے مڑ کر دیکھتی ہوں تو حیرت ہوتی ہے کہ میں نے اتنا سب کچھ سہنے کے بعد بھی تمہیں اپنے دل میں جگہ دی مگر تمہیں احساس تک نہیں ہوا۔۔ شاید یہی میری سب سے بڑی کمزوری تھی یا شاید یہی میری محبت کی انتہا تھی۔ جو میں نے ناقدری کے باوجود بھی تم سے محبت کرنا چھوڑ نہیں سکی۔۔ نفرت بہت پہلے ہو جانی چاہیے تھی، مگر افسوس... محبت نفرت سے زیادہ ضدی نکلی۔۔ دیکھو آج بھی تم سے نفرت نہیں ہوئی بس خود کو سمجھایا ہے کہ اب صرف صبر کرنا ہے😊❤️‍🩹

About

Legal