@rhenan_rodrigues: Você pode estar perdendo músculo e nem percebeu😳💪🏻 Sabe aquela aparência mais “flat”? Quando você se sente um pouco mais murcho? Esses sintomas talvez indicam que voce esteja perdendo massa muscular👇🏻 Dificuldade em se recuperar - depois daquele treino intenso, você sente que demora mais pra se recuperar, fica dolorido por dias, talvez seja necessário aumentar a comida… Perda de força - cargas que você pegava antes, parecem estar mais difíceis de pegar Roupa larga - camiseta e calça ficando mais largas, podem indicar perda de peso com certeza, mas nem sempre é gordura Déficit calórico muito prolongado + pouca proteína na dieta - isso pode gerar um estado muito catabólico em seu corpo e ele começa a priorizar a retirada de energia pra “sobreviver” através dos seus músculos perder peso não é o mesmo que perder gordura, você precisa de estratégia e uma alimentação estruturada Salva esse post pra não esquecer desses sintomas!
