@fahad_alrahili: ما هي نوبة الهلع؟ هي موجة خوف مفاجئة… تخليك تحس إن في خطر حقيقي، مع إن المكان آمن. قلبك يسرع. نَفَسك يضيق. وأفكارك تكبر كل إحساس. نوبة الهلع مو ضعف… ولا تعني إن فيك شي خطير. هي جهاز حماية اشتغل بزيادة. مرعبة… نعم. لكنها مؤقتة. الفهم أول خطوة للهدوء #قلق #طمأنينه #وعي #صحة_نفسية #نوبات_الهلع