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zheerddx
ZHEER DDX🖤💙🏴 :
2026-02-23 04:29:09
1
mrtza.rozan
Mrtza Rozan :
اوووف اوووف
2026-02-24 22:32:06
0
brwaa72
بڕوا :
2004
2026-02-23 20:12:03
0
gullii144
Gulli :
😭😭😭
2026-03-18 16:19:16
1
yahea.bndyan01
✪ yahea~Bndyan 𓄂 :
🥰🥰🥰
2026-02-24 17:20:34
1
user20188109
sarko aslan :
👍👍👍👍👍
2026-03-19 20:20:40
0
hawre.fitness
هاوڕێ شاخه وانی :
💞💞💞
2026-02-24 18:57:34
0
hasangoran6
Hasan Goran :
🥰🥰🥰
2026-02-23 13:54:33
0
chromahmud
schbabany :
😂😂😂😂
2026-04-09 17:01:34
0
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Uns vão chamar de autoestima. Outros vão chamar de ego. 🤷🏼‍♂️ #TikTokBrasil #FYP #Viral #Autoestima #MensStyle
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#mikema @🇸🇰ᛉ𝙆𝙚𝙞𝙛𝙯𝙭ᛦ🇩🇪 #wbs
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1. Percurso da barra rente ao corpo; 2. Conforme você desce a barra, seu quadril vai pra trás; 3. Ativa o bracing, abdômen compactado, e desce a barra o máximo que conseguir, mantendo a curvatura natural da coluna. Perdeu a curvatura? Ou você relaxou o abdômen, ou desceu mais do que deveria; 4. Contrai a dorsal para estabilidade ainda maior. Imagine que você quer quebrar a barra, para conseguir contrair ela. Anota essas dicas e seu stiff vai melhorar muito 👌🏼
1. Percurso da barra rente ao corpo; 2. Conforme você desce a barra, seu quadril vai pra trás; 3. Ativa o bracing, abdômen compactado, e desce a barra o máximo que conseguir, mantendo a curvatura natural da coluna. Perdeu a curvatura? Ou você relaxou o abdômen, ou desceu mais do que deveria; 4. Contrai a dorsal para estabilidade ainda maior. Imagine que você quer quebrar a barra, para conseguir contrair ela. Anota essas dicas e seu stiff vai melhorar muito 👌🏼
I D (83)@eduardodasi @fernandodasi#fernandodasi #eduardodasi #irmaosdasiclipfy
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🙈 soy tímida #parati #fyp
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