@nutrigenesoficial: Creatina não é só para ganhar músculo. A ciência mostra que ela participa diretamente da produção de energia celular (ATP) — impactando força, desempenho, cognição e até envelhecimento saudável. Mas e os rins? E quem não treina pesado, pode usar? Existe risco real? No vídeo explicamos o que a literatura científica realmente mostra — sem mito e sem exagero. Creatina é uma das substâncias mais estudadas da nutrição esportiva. ⚠️ Suplementação deve ser individualizada. #Creatina #SaúdeMuscular #EnergiaCelular #ATP #Performance #Longevidade #SaúdeMetabólica #NutriGenes

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Tuesday 24 February 2026 15:00:00 GMT