@personalvictormoreira: Afundo - passo a passo pra você nunca mais errar 🔥 Se você quer mais resultado e menos dor no joelho, precisa prestar atenção nesses detalhes: ✅ Pés alinhados com o quadril ✅ Joelho da frente acompanhando a ponta do pé ✅ Tronco levemente inclinado ✅ Desce controlando com o joelho de trás indo em direção ao chão ✅ Sobe fazendo força na perna da frente Pequenos ajustes fazem MUITA diferença na ativação e na segurança do movimento 💪 🎯 Salva esse post pra usar no seu próximo treino 🚀 manda pra sua amigo que precisa ver isso.