@barbellagym: إذا عندك ترهّل بالزَّند وما تدرين شلون تمرّنينه ✋ تعرفي مع كوتش @innabekmamadova على تمارين بسيطة وآمنة تستهدف الترايسبس 🔥 جربيهم 3 مرات بالأسبوع وشوفي الفرق 👀💪🏼 وإذا تبين نتيجة أسرع وتكنيك صح 👌🏼 اشتركي معانا هالشهر وخلّي Barbella تهتم فيج خطوة بخطوة 🤍 ولا تنسين… نوفر لج كلاس مجاني للتجربة 🎁

Barbella Gym

Open In TikTok:

Region: US

Tuesday 24 February 2026 12:00:43 GMT

303486

8961

1632

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.88MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.88MB) Watermark .mp4 (0.75MB) Music .mp3

Comments

ginahong2020 :

can you do about 3 times for every rep, 1 and too fast i think people's can not flower. Thanks.

2026-02-28 04:10:01

RANA//🤎 :

كم جوله والعدات

2026-02-25 13:59:10

. :

what about for biceps

2026-04-12 09:29:50

endriu :

👍👍👍

2026-02-25 00:08:39

for the girls who lift💗 :

💕🥰

2026-02-25 06:14:09

REY GYM en casa :

☺️☺️☺️

2026-02-24 22:43:49

M.B :

Make them longer each exsercise

2026-02-26 10:02:43

أمون :

وجعت لي كتفي

2026-02-26 00:44:58

To see more videos from user @barbellagym, please go to the Tikwm homepage.